آیا می خواهید انزال زودرس متوقف شود؟ ۳ قدم آسان که می توانید برای لذت بردن از رابطه جنسی طولانی تر همیشه بردارید!

مدت زیادی است که شما از خجالت و ناامیدی که نمی توانید تمام مسافت را هنگام برقراری رابطه جنسی دوام بیاورید، رنج می برید. اکنون به اندازه کافی از بی کفایتی خود در رختخواب رنج برده اید و می خواهید انزال زودرس برای همیشه متوقف شود. این کاملاً قابل دستیابی است – فقط کافی است این ۳ مرحله ساده را دنبال کنید که به افزایش قدرت ماندگاری شما کمک می کند تا چندین برابر شود و زندگی جنسی شما تغییر کند. به صورت کامل!

ذهنیت جنسی خود را بهبود بخشید

ذهن شما نقش مهمی در تعیین اینکه تا چه حد می توانید در رابطه با رابطه جنسی پیش بروید، بازی می کند. هنگامی که در حال انجام عشق ورزیدن هستید، ذهن خود را در حالت آرام نگه دارید، به شما کمک می کند تا کنترل خوبی بر تحریکات جنسی خود داشته باشید و از این رو از رسیدن زود به اوج خود جلوگیری می کنید.

برای اینکه در طول رابطه جنسی آرام بمانید، یکی از کارهای مفیدی که می توانید انجام دهید این است که تنفس خود را در طول جلسه تنظیم کنید. یک الگوی تنفسی کنترل شده و آرام به جلوگیری از تسخیر اضطراب جنسی بر ذهن و بدن شما کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که ادامه بده برای مدت طولانی تری در رختخواب

سلامت جنسی خود را غنی کنید

سلامتی یکی دیگر از نگرانی‌هایی است که می‌توانید در اتاق خواب طولانی‌تر بمانید. داشتن یک وضعیت خوب از سلامت جنسی بدون شک به شما انرژی و انگیزه کافی می دهد تا تا زمانی که بخواهید دوام بیاورید.

در حالی که تعداد زیادی قرص مکمل وجود دارد که می تواند به شما در تقویت سلامت جنسی کمک کند، شما همچنین می توانید با انتخاب غذاهای مناسب به همان هدف برسید. میوه ها و سبزیجات ساده و روزانه مانند آووکادو و کرفس منبع خوبی از مواد مغذی برای کمک به شما هستند. عملکرد بهتری داشته باشد از نظر جنسی

کنترل انزال خود را تقویت کنید

آخرین بخش برنامه این است که مطمئن شوید که کنترل خوبی بر انزال خود دارید. این شامل کمی کار فیزیکی به شکل تمرینات است تا اطمینان حاصل شود که عضلات انزالی شما در وضعیت بالایی قرار دارند.

اما نگران نباشید! این تمرینات آنقدر که فکر می کنید سخت نیستند. تنها کاری که باید انجام دهید چند تمرین ساده خم کردن ماهیچه های انزالی است که به مرور زمان قوی تر می شوند و شما را قادر می سازند انزال خود را طولانی کنید هر بار که رابطه جنسی دارید!