آیا چای و قهوه باعث کم‌آبی بدن می‌شوند؟


شفقنا زندگی- چای و قهوه از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان هستند و هر دوی آن‌ها حاوی ماده محرک کافئین هستند که اثری از ابتلا به خفیفی دارند.

به گزارش همشهری، اثر ناشی از این ماده باعث می‌شود که کلیه‌ها بیشتر از این طریق از دست می‌رود. بنابراین این سؤال مطرح می‌شود که آیا نوشیدنی‌های قهوه‌ای مانند چای و قهوه ممکن است به این دلیل کم‌آبی بدن شوند؟

پاسخ این است که اثر بدن ناشی از کافئین موجود در چای و قهوه آنقدر شدید نیست که در برخی از موارد معمول باعث کم‌آبی می‌شود. این است که یک فنجان قهوه یا چای می‌نوشید، در حال مقداری مایع هم برای بدن خود وارد می‌شود و علت آن اثر عینی‌آور کافئین آن شدید نیست که میزان مصرف مایعات از راه کلیه‌ها به این دلیل بیشتر از این مایع ورودی باشد.

مقدار مصرف بیش از حد از حد کافئین می تواند باعث سردرد و بیخوابی در برخی از افراد به این ماده شود. همچنین باید از مصرف قند زیاد همراه چای و قهوه پرهیز کنید.

مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین‌شده ممکن است به کم‌آبی بدن تبدیل شود، چرا که برای سوخت‌وساز قند نیاز به مصرف بیشتر آب دارد. بنابراین، مصرف نوشابه‌های سرد شیرین مانند کولاها که دارای کافئین هم هستند، ممکن است در ابتدا شما را سر حال آورد، اما به دلیل مصرف سوخت‌وساز در نهایت ممکن است به تأمین آب بدن کمک نکند و از مصرف سایر مصرف‌ها به دلیل مصرف آن‌ها. شما نمی توانید در خطر ابتلا به بیماری هایی باشید، زیرا چاقی و قرار گرفتن می دهد.

آب در شرایط معمول، احتمالاً بهترین نوشیدنی برای سلامتی بدن است که هم عاری از کافئین است و هم ارزان است.