از آنجا که عموماً همه غذاها دارای امگا 6 بیشتری هستند ، چگونه باید امگا 6 نسبت امگا 3 خوبی دریافت کنید؟ : غذایی


ایده نسبت مطلق امگا بر اساس گمانه زنی در قدیمی ترین فرضیه است که هیچ مدرکی در پشت آن وجود ندارد.

به پیوند “بازگشت به روز” ، “هیچ کس نمی داند بهترین رژیم چربی برای این دو خانواده چیست” مراجعه کنید.[5] سوزان آلپورت[who?] می نویسد که سیستم فعلی در ژاپن با بروز بیماریهای قلبی شدید ارتباط دارد. نسبت خلوص 4: 1 تقریباً 1: 1 نسبت اسیدهای چرب (HUFAs) در غشای سلولی بسیار غیر اشباع ایجاد می کند.[5][clarification needed]

آندریاس استول ،[who?] که از مصرف دو احمق در نسبت 1 حمایت می کند ، می گوید: “امل در بدن ، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مسیرهای موازی را دنبال می کنند و به طور مداوم برای تبدیل شیمیایی به ساختارها و مولکول های مختلف در داخل و خارج با یکدیگر مبارزه می کنند. این مکانیسم ارائه شده است تا اطمینان حاصل شود که دو چربی در کنار مقدار مشابه مورد نیاز است.[6]

به نظر می رسد مردم از مردم می خواهند مکمل ها را بفروشند و معامله گران که به دنبال راه حلی برای مشکلاتی هستند که از غذاهای نسبتاً سالم استفاده می کنند ، نگران نباشند.

تأثیر خلوص اسید لینولئیک بر علائم التهاب در افراد سالم: مرور سیستماتیک کارآزمایی های کنترل تصادفی

“بررسی سیستماتیک آزمایشات مختلط برای برآورد خلوص LA در خصوصیات بیولوژیکی التهاب مزمن در بین نوزادان سالم منجر به این نگرانی شده است. بررسی ادبیات انگلیسی و غیر انگلیسی با استفاده از MEDLINE ، ثبت کارآزمایی های تعدیل شده کاکران ، و EMBASE برای شناسایی مقالات مرتبط انجام شد پانزده مطالعه (هشت موازی و هفت متقاطع) دارای معیارهای ورود بودند. هیچ مطالعه ای یافته های قابل توجهی را برای انواع نشانگرهای التهابی از جمله پروتئین واکنشی C ، فیبرینوژن ، مهارکننده پلاسمینوژن نوع 1 فعال ، سیتوکینی ، گزارش نکرده است. مولکول چسبندگی عروقی محلول یا فاکتور نکروز تومور α تنها نتایج قابل توجه گزارش شده ، افزایش پروستاگلاندین E2 LA ، دفع بیشتر 2.3 دینور-ترومبوکسان B (2) در یک مطالعه و دفع کلی اسید تترانورپروستاندیوئیک در مطالعه دیگر بود. افزایش اثرات نشانه ای از التهاب نیست. نتیجه می گیریم که تقریبا هیچ اطلاعاتی از مطالعات مداخله ای تصادفی در بین نوزادان سالم اما نه در دسترس وجود ندارد که نشان می دهند افزودن LA به رژیم غذایی غلظت نشانگرهای التهابی را افزایش می دهد. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22889633/

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *