این پادکست جنبه های فنی عضله سازی را پوشش می دهد. من استدلال می کنم که دستیابی به یک بزرگتر و قوی تر مهمتر است: هیپرتروفی یا هیپرپلازی؟

معنی این کلمات نیز چیست؟

هایپرتروفی زمانی رخ می دهد که سلول های ماهیچه ای بزرگتر می شوند و هایپرپلازی زمانی رخ می دهد که تعداد سلول های ماهیچه ای افزایش می یابد.

دانشمندان مطمئن نیستند که آیا هیپرپلازی واقعاً در انسان رخ می دهد یا خیر ، اما “م believersمنان” معتقدند که هم هیپرتروفی و ​​هم هیپرپلازی در رشد ماهیچه ها نقش دارند. بنابراین ، به گفته آنها ، شما باید هر یک از این پدیده ها را در اسرع وقت به عضله تولید کنید.

تمرکز بر هیپرتروفی یا هایپرپلازی ممکن است نحوه نصب شما را تغییر دهد ، بنابراین در اینجا موضوعی برای برنامه های کاربردی تمرین است که در این پادکست آن را حذف خواهید کرد.

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش پشتیبانی کنید ، آن را برای بررسی سریع در iTunes ارسال کنید. این واقعا کمک می کند!

زمان بندی:

هیپرتروفی چیست؟

4:46 – عضلات شامل چه قسمتهایی هستند؟

هیپرتروفی میوفیبریل چیست؟

هیپرپلازی عضله چیست؟

5:37 آیا هیپرپلازی در مردان رخ می دهد؟

آیا هیپرپلازی وجود دارد؟

8:10 – چگونه می توان هیپرپلازی را در حیوانات القا کرد؟

علم در مورد هایپرپلازی در مردان چه می گوید؟

چگونه هیپرتروفی ایجاد کنیم؟

18:28 چرا تمرینات نزدیک به شکست باعث ایجاد هیپرتروفی می شود؟

19:06 هایپرپلازی و تمرین چطور؟

20:12 آیا هایپرپلازی باعث کشیدگی می شود؟

در نمایش نشان داده شده است:

مربیگری تک نفره لژیون VIP

نظر شما در مورد این قسمت چیست؟ آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!

رتبه بندی خوانندگان

بدون رتبه بندی