در این پادکست ، من با تارا ، که در حال خواندن Stronger و Thinner Leaner بود ، صحبت می کنم و فهمیده است که او در مجموع 80 کیلوگرم وزن کم کرده بود ، از “چربی ناسالم” تا فوق العاده تناسب اندام. من هم یک تن چربی از دست دادم. تارا مقدار زیادی عضله پیدا کرد و در این روند بیش از حد قوی شد.

تارا قبل از پیدا کردن TLS ، 5’5 204 پوند وزن داشت و پزشکش به او گفت که باید مقداری وزن کم کند. تارا نیز مانند بسیاری دیگر می خواست به تناسب اندام برسد ، اما نمی دانست چگونه این کار را به درستی انجام دهد.

او نمی دانست چه چیزی بخورد یا در ورزشگاه چه کار کند ، و مانند بسیاری از زنان ، هر روز ساعت های کاردیو را شروع کرد. خوشبختانه او بیش از 60 پوند وزن کم کرد ، اما لاغر و چاق بود و از نظر بدنی بسیار بدشانس تر از قبل بود.

خوشبختانه ، در حین مصاحبه ای که در مدرسه شنیدم و TLS را خواندم ، با کارم روبرو شدم. او همه چیز را در مورد ماکروها و وزنها آموخت و شروع به یادگیری نحوه خلاص شدن از آنها کرد. کاهش وزن همچنان ادامه داشت و اکنون ترکیب بدن تارا بهبود یافته است. او قوی تر می شد و عضله می کرد و شروع به شل شدن پوست خود می کرد.

او اکنون حدود 127 پوند وزن دارد و در بهترین فرم دوران حرفه ای خود قرار دارد. او دنبال کرد چالش سال اول برای زنان به مدت 3 سال ، او توانست با فشار دادن سه انگشت روی نیمکت هالتر ، میله را به سینه خود برساند.

در این مصاحبه ، من و تارا در مورد داستان آنها و موانعی که در طول راه به راه انداخته اند ، صحبت می کنیم ، از جمله نحوه تغییر رژیم غذایی و آموزش و ارعاب و ارعاب در شغل ، نحوه تغییر طرز فکر خود ، نحوه پیشرفت نقاط قوت خود ؛ آنچه اکنون کار می کند و بیشتر

بنابراین اگر به دنبال طعم الهام بخش و داستانهای تقریباً انگیزشی هستید ، قطعاً به این قسمت گوش دهید.

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش پشتیبانی کنید ، آن را برای بررسی سریع در iTunes ارسال کنید. این واقعا کمک می کند!

زمان بندی:

5:42 سلامتی و تناسب اندام شما قبل و بعد از یافتن کار من کجا بود؟

10:36 – چگونه بعد از بیرون آمدن به تناسب اندام برگشتید؟

19:32 – چگونه با بلند کردن وزنه بر ترس از افزایش وزن غلبه می کنید؟

30:13 – چگونه شجاعت شما از بین رفت؟

48:21 اینجا چه برنامه ای دارید؟ اهداف آتی؟

در نمایش نشان داده شده است:

کتابهای مایک متیوز

نازک تر Leaner قوی تر

آشپز خرد شده

چالش سال اول برای زنان

بزرگتر Leaner قوی تر

فوق العاده بزرگتر قوی تر

نظر شما در مورد این قسمت چیست؟ چه چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!