با رژیم غذایی سرکوب ایمنی ناشی از استرس را مقابله کنید


چگونه به ما بهبود عملکرد سیستم ایمنی در کودکان و بزرگسالان تحت فشار جسمی یا روانی؟

تنظیم کننده های ایمنی طبیعی“-آهنگسازی معاف از قوانین ما به طور طبیعی-“هستند گرفتن محبوبیت فزاینده ای پیدا می کند ثه اما محبوبیت اغلب خواسته های خوش بینانه و عملکرد متوسط ​​را ارائه می دهد. “چنین حیوانات افسانه ای قرن ها مورد سوء استفاده قرار گرفته اند”به تیآن ارز پر از انواع مکمل ها پشم طلای نویدبخش“-ارزان و بدون سمت فعال است ، اما همچنین اثرات ایمنی ما را تقویت می کندsبه زیاد هستند به سادگی تکرار کنیدوارد شدن لب به لب با تقریبا هیچ قابل توجه علوم پایهپس زمینه خفیف ” تغذیه کردن از طرف دیگر ، بتا گلوکان است که تحت آن قرار گرفته است بیشتر از 10 هزار مطالعه علمی و آزمایش بالینی. چه انتظاری باید داشت؟ اگر به خاطر دارید باتا گلوکان یک فیبر غذایی است که در مخمر یافت می شود قبلا در ویدئو حفظ عملکرد ایمنی مخمر تغذیه ورزشکار، و هست قادر خواهد بود نزول کردن دوره های بیماریهای شایع در نوزادان بزرگسالان چطور؟

اما ، f*اول ، چرا نمی تواند محققان فقط واکسنی برای مقابله با ویروس سرماخوردگی تهیه کنید؟ چون آنجا است هیچکس ویروس سرماخوردگی نداردبه حundreds در مورد ویروس های مختلف هستند باز کردن سرد به اندازه علائم، به این معنا که چرا چنین مطالعه ای برای کشف دوره های عمومی و خاص ایمنی وجود دارد چه کارهایی در سراسر هیئت مدیرههمانطور که در فیلم من است بازگشت به جمعه: بهترین غذا در برابر سرکوب ایمنی ناشی از استرسبه

ایمونوگلوبولین A (IgA) یک آنتی بادی است که در عملکرد ایمنی غشاهای مرطوب ما مانند چشم ، بینی و دهان نقش فعال دارد. همانطور که در 1: 1 مشاهده می کنید7 در من می بینم، بمکمل اتا گلوکان می تواند افزایش دادن Aevum سطح بزاق ظرف چهار روز از دوز روزانه 400 میلی گرم ، اما نه در 100 میلی گرم آره تاثير گذار میزان است اطراف دو روزانه اما یک قاشق چایخوری بی اثربه Uno ارزش یک قاشق چایخوری تبلیغات چندانی ندارد شرکت کنندگان در تحقیق تمرین کردبه همانطور که در 1:48 اینچ مشاهده می کنید می بینم، تیوای ساعت بعد از 50 “یک دقیقه سخت انقلاب در یک محیط گرم و مرطوب ، کسانی که در بتا گلوکان مخمر دخیل بوده اند ممکن است IgA را افزایش دهند. اما باتا گلوکان ناموفق برای تقویت فعالیت ضد میکروبی گلبول های سفید خون از* موضوعاتی که مصرف می کردند در باره “ ارزش یک قاشق غذاخوری در روزهمانطور که در ساعت 2:06 در من مشاهده می کنید می بینمبه با وجود اینکه آنها چه کسانی هستیم؟ پیروزی یک رویداد. آیا کسانی که بتا-گلوکان می خورند به میزان قابل توجهی از عفونت رنج می برند؟

یک مطالعه تغذیه ای دوسوکور ، تصادفی و کنترل شده با دارونما انجام دهید دیدن بتا گلوکان مخمر می تواند دفاع سیستم ایمنی بدن ما را بهبود بخشد؟ خوب به نظر می رسد! یکصد مردم بود پیگیری به مدت 26 هفتهبه پنجاه نفر دریافت کردند حدود یک قاشق غذاخوری مخمر تغذیه ای‘s ارزش بتاگلوکان در روز و نصف دیگر را گرفت آ تسکین دهنده. حاضر تعداد اپیزودهای سرماخوردگی شمارش می شود و تفاوتی وجود ندارد. مناگر نگاه می کنی فقط برای نیمه اول مدت زمان تحصیلدر هوای سرد ، عفونت های کمتری در گروه بتا گلوکان وجود داشتببیرون رفتن و جستجوی اطلاعات پس از واقعیت است اسمش چیه تجزیه و تحلیل پس از وقوع ، که بسیار متفاوت از جامعه علمی است ، زیرا احتمال تصادفی بودن یافته های شما را افزایش می دهد. با این حالبه نظر می رسد کسانی که به طور خلاصه مریض هستند و از بتا گلوکانیا رنج می برند ، علائم روشن تری دارندهمانطور که در 3:09 در صفحه من مشاهده می کنید می بینمبه به نظر می رسد یک مطالعه بزرگتر است داشته است یافته های مشابه تیسختی سرما ممکن است کاهش یافته است ، اما در تجزیه و تحلیل اصلی ؛ بود به ویژه در هنگام سرماخوردگی ، تفاوت معنی داری وجود نداشت.

قطعا، “تفاوت معنی داری ندارد بین گروه های درمانی و دارونما به تعداد SRI [symptomatic respiratory infection] اپیزودها بود دیده می شود در مطالعات دیگرو آنجا بود nیا قابل توجه اثر عفونت دستگاه تنفسی فوقانی یا. ساوه ، در کل نتایج بود تقریبا ناامید کننده

اما یک ثانیه صبر کن من چی؟ مقدم می بینم آنچه در ابتدای این مقاله ذکر کردم؟ یکی حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن در ورزشکاران با مخمر تغذیه ایبه در این وسیله نقلیه من داشته است از کدام چگونه r*محققان داشته است پیدا شد کاهش قابل توجه علائم سرماخوردگی در دو هفته ها و در چهار هفته ها بعد از ماراتن در دوزهای * یکی قاشق چایخوری مخمر‘s ارزش بتا گلوکان در روز زوج در دو قاشق چایخوری‘ارزش’به خوب، ارسال فقط یک ماراتن دوید، اگر چهاما صبر کن به یاد داشته باشیده کجا درس بخوانم تنها به دست آورد به نظر می رسید بعد از ورزش شدید ظاهر می شود؟ اینجاست که به نظر می رسد بتاگلوکان درخشش دارد: عوارض پیشخوان که تمرینات شدید بدنی می تواند عملکرد ایمنی بدن ما را انجام دهد.

به عنوان یک ورزشکار فقط چیزی از دست رفته است آموزش یا آنها روزانه تمرین می کنند ، اما فقط برای سربازان یا رزمندگان. مثلا، حفظ سلامت خودحتی در شرایط استرس شدید جسمیمی تواند تفاوت ایجاد کند آرهبتا اثرات متضاد داشته باشد فیزیکی فشاربه Wکلاه د ذهن فشار؟

رویدادهای زندگی می توانند استرس زا باشند کاهش دادن دفاع غشای مایع ما استرس روانی [has] بوده نشان داده شده افزایش حساسیت به سرماخوردگی و افزایش عفونت دستگاه تنفسی فوقانی (URTI). ” بنابراین داشتند صحبت می کردند افراد دارای استرس سرماخوردگی بیشتر و سرماخوردگی بدتر از افرادی که استرس کمتری دارند. می تواند بتا گلوکان کمک از هر نظر؟ در واقع در مطالعه زنان سالم سطوح متوسط ​​استرس روانی ؛ آن ها گرفتن قاشق چای خوری مخمر تغذیه ای‘s ارزش بتا گلوکان همه چيز روز به مدت 12 هفته 60 درصد کمتر احتمال دارد علائم مانند گلودرد را تجربه کنیدو یا آبریزش بینی یا سرفهبه “این” به شدت پیشنهاد دهیدs کهبتا گلوکان مخمر می تواند اثرات منفی استرس بر سیستم ایمنی بدن را خنثی کند،آnd همانطور که در 5:24 اینچ مشاهده می کنید می بینم، این افراد دارای بتا گلوکان با تجربه 41 درصد قوت، چه اندازه ای قدرت بدنی ، حدت ذهنی و بهزیستی احساسی. بله ، فقط احساس بهتری داشتم، همچنین.

با p*به محض انجام تمام مطالعات مخمر ، بتا گلوکان به نظر می رسد داشتن “یا” مصون از اثر تقویت کننده حداقل در کودکان و تحت فشار جسمی یا روحی.

غذاهای کلیدی

  • بتا گلوکان ، فیبر موجود در مخمر تغذیه ای ، می تواند اپیدمی بیماریهای شایع در نوزادان را کاهش دهد.
  • ایمونوگلوبولین A (IgA) آنتی بادی به چشم ها ، بینی و دهان مرطوب و بسته ما متصل می شود.
  • روزانه حدود دو قاشق چای خوری مخمر تغذیه ای می تواند سطح IgA موجود در بزاق را در مدت چهار روز افزایش دهد.
  • مصرف بتاگلوکان مخمر می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد.
  • دو و چهار هفته پس از دویدن ماراتن توسط افراد ، محققان قطره های قابل توجهی از علائم سرماخوردگی را در یک فنجان مخمر و دو قاشق چایخوری چغندر-گلوکانی در روز پیدا کردند.
  • به نظر می رسد که بتاگلوکان در مقاومت در برابر فعالیت بدنی شدید و استرس روانی برتری دارد.
  • به طور کلی ، به نظر می رسد بتا-گلوکانهای مخمر در کودکان تحت استرس جسمی یا روانی دارای اثر تقویت کننده ایمنی هستند.

بهترین غذا برای پیشگیری از عفونت های شایع دوران کودکی من شواهدی از عملکرد سیستم ایمنی بدن در کودک می بینم. چه خبر؟ فواید تغذیه ای سرطان مخمر؟

سمردم اینچ شاید” اما نه تخمیر بچه ها دیدن:

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد غذاهایی که از عملکرد بهینه سیستم ایمنی پشتیبانی می کنند ، به آدرس زیر مراجعه کنید:


در سلامتی

مایکل گرگر ، دکتر

PS: اگر هنوز آن را ندارید ، می توانید برای فیلم های رایگان ثبت نام کنید این و ارائه های من را به صورت زنده تماشا کنید.



دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *