صدها زندگینامه ماهیچه برای زندگی به تنوع زیادی از موارد مربوط به سلامتی ، تناسب اندام و شیوه زندگی مربوط می شود ، از جمله اصول رژیم غذایی و ورزش مانند نشاط و تعادل درشت مغذی ها و بار پیشرونده و دفعات تمرین و تحلیل رفتن حجم مانند کتوژنیک و گوشتخوار. به عنوان مثال ، رژیم غذایی و پروتئین کلاژناز در مناطق ناآشنا به وزن بدن خود اشاره کرد و تمرینات قلبی را انجام داد.

برخی از قسمت ها با خدمه من بهتر از بقیه صدا می زنند ، اما همه آنها حداقل دارای چند صفحه کلید هستند که فقط می تواند برای هر کسی مفید باشد (حداقل این چیزی است که من می گویم).

و چقدر جالب است ، یعنی این س forالی را برای شما ایجاد می کند ، شنونده من!

هیچ کس آن زمان را ندارد

خوب ، برخی از مردم برای گوش دادن بیشتر یا حتی تمام پادکست های من وقت می گذارند ، اما تجزیه و تحلیل wizbang من به من می گوید که در حالی که بسیاری از شنوندگان به طور منظم آهنگ می خوانند ، هر قسمت از Muscle for Life را دریافت نمی کنند و بنابراین از دست می دهند. بینش هایی که به بهتر شدن داخل و خارج ورزشگاه کمک می کند.

مردم همچنین گفتند که آنها می خواهند من قسمت های کوتاه تر و چند موضوعی مانند پرسش و پاسخ خود را انجام دهم.

بنابراین من یک ایده دارم: در مورد “بهترین” پادکست مجموعه ای که شامل چند ایده ، نکته و لحظه از عملی ترین و جذاب ترین قسمت های محبوب است ، چطور؟

به این ترتیب افرادی که تازه کار هستند می توانند به سرعت تشخیص دهند که آیا این واقعیت دارد یا نه ، و کسانی که از کاری که من انجام می دهند لذت می برند اما وقت یا تمایل ندارند که به همه آنها گوش دهند هنوز در آن مهارت دارند. او بحث ها و داستان های جدیدی پیدا می کند تا به آنها گوش دهد.

بنابراین ، در این قسمت از بهترین ماهیچه برای زندگی ، سه قسمت انتخاب شده بولی را خواهید شنید:

اریک هلمز در رژیم کتوژنیک برای عضله سازی

(نسخه اصلی منتشر شده 1393/2/13)

پرسش و پاسخ: برای از بین بردن چربی به چند کالری نیاز دارید؟ (و بیشتر!)

(نسخه اصلی منتشر شده 11/7/2018)

باشگاه کتاب: دیوید آلن

(نسخه اصلی منتشر شده 2017/08/18)

و ما از شماره یک ، اریک هلمز در رژیم کتوژنیک برای عضله سازی شروع می کنیم.

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش پشتیبانی کنید ، آن را برای بررسی سریع در iTunes ارسال کنید. این واقعا کمک می کند!

زمان بندی:

3:57 – اریک هلمز در رژیم کتوژنیک برای عضله سازی

10:30 – برای از دست دادن چربی چند کالری می خورید؟ (و بیشتر!)

14:34 – باشگاه کتاب: تاریخ دیوید آلن

در نمایش نشان داده شده است:

مربیگری تک نفره لژیون VIP

نظر شما در مورد این قسمت چیست؟ چه چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!