تغذیه سالم آسان شد


تغذیه سالم لازم نیست پیچیده باشد… اما ما آن را درست می کنیم.

با نزدیک به ۵ سال آموزش شخصی در زمینه تغذیه و تندرستی، زمان آن فرا رسیده است که … غذاهایی را انتخاب کنید که واقعاً در بیشتر مواقع احساس خوبی به شما می دهند.

شما ممکن است فکر کنیداما جنا من نمی دانم این غذاها چیست!“اما من حدس می‌زنم به طور مستقیم می‌دانید که کدام غذاها برای شما مفید هستند و کدام‌ها نه چندان زیاد. و اگر هنوز هم ضرر می‌کنید… مجله غذا. من شما را تشویق می‌کنم که بدن خود را بشناسید و بفهمید که چگونه غذا واقعا شما را می‌سازد. حقیقت این است که هیچ رویکرد «یک اندازه برای همه» برای تغذیه وجود ندارد، بنابراین کشف غذاهایی که به شما انرژی می‌دهند و احساس رضایت می‌کنند، چیزی قدرتمند است که می‌توانید هر کجا با خود داشته باشید.

در برنامه امضای من (من عاشق اندام تو هستم & آزادی غذا) من در مورد نیت زیاد صحبت می کنم. به خاطر داشته باشید که قصد شما در پس هر انتخاب غذایی چیست. آیا قصد بی حس کردن یا اجتناب از احساس دارید؟ یا شاید مقصود مجازات عدم اندازه است؟ یا قصد تغذیه بدن از محل عشق است؟ حالتی که ما غذا را در آن مصرف می کنیم به اندازه خود غذا مهم است، بنابراین در وعده غذایی بعدی به نیت خود توجه کنید.

در نهایت، شما قبلاً آن را گفته اید، اما ارزش تکرار را دارد… ذهنیت همه یا هیچ را پشت سر بگذارید. اشکالی ندارد که از غذا لذت ببرید و هر از چند گاهی از آن لذت ببرید! سوالی که من زیاد از مشتریان می شنوم این است:میتونم پیتزا بخورم“و پاسخ من همیشه یکسان است… شما یک بزرگسال هستید، می توانید انتخاب کنید که هر چیزی را که می خواهید بخورید. به عنوان بزرگسال، ما هر روز، در تمام طول روز تصمیم می گیریم. مهم این است که بعد از آن تصمیم چه می کنید. شما بد نیستید. پیتزا می خوری و در خوردن سالاد خوب نیستی، فقط خوب هستی.

روشن کردن مقاصد خود و اینکه چگونه غذاهای مختلف در بدن شما احساس می شود، کلید واقعی تغذیه سالم است!

کار بعدی چیه…

  1. هر سوالی؟ در زیر نظر بدهید

  2. به کتابخانه رایگان ما دسترسی پیدا کنید پر از دستور العمل های سالم و خوشمزه، برنامه های غذایی، چالش ها، دوره های درخواستی، راهنماهای آنلاین، و کتاب های کاری که زندگی شما را تغییر می دهد! کلیک اینجا برای رسیدن به!

  3. بیا به من بپیوند گروه فیس بوک قبیله پرورش یافته و دسترسی به محتوای اختصاصی و دوره های آموزشی. بیایید در تماس باشیم!

  4. آیا به حمایت بیشتری نیاز دارید؟ کتاب تماس رایگان شما برای سلامتی و استراتژی شاد امروز!