خوردن زردچوبه برای مزایای سلامتی: تغذیه


من سعی می کنم راه طولانی را پشت سر بگذارم ، که تصور می شود ناشی از التهاب است ، که برای استفاده از زردچوبه مهم است. من توصیه ها و درخواست های مختلفی را در مورد نحوه مصرف یا تنظیم مطالب بالا پیدا کرده ام. دوز توصیه شده برای کورکومین بین 500-3000 میلی گرم است. جستجوی مقدار پودر زردچوبه کورکومین 2-3٪ به من می گوید ، اما بیشتر توصیه ها باید 1-2 قاشق چایخوری یا 2-3 گرم مصرف کنند. این دوز کورکومین تقریباً هیچ جا توصیه نمی شود. همان توصیه ریشه فیروزه تازه ، 2-3 گرم در روز ، که غیر منطقی به نظر می رسد ، زیرا گرد و غبار خشک به میزان بیشتری منقبض می شود؟ من فقط حدود 20 گرم ریشه زردچوبه خوردم ، که در وعده غذایی زیاد دیده نمی شد. آیا انجام این کار هر روز ایمن است؟ زیرا به نظر می رسد اکثر مردم حدود 3 گرم که یک اینچ و تقریباً یک انگشت کامل است مصرف می کنند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *