روشهای تنظیم خانواده طبیعی

روش های تنظیم خانواده طبیعی (NFP) تغییراتی از روش ریتم هستند. این شامل تکنیک های مورد استفاده برای تعیین دوره های باروری و ناباروری یک زن در چرخه های قاعدگی او می شود.

این کار با دانستن زمان تخمک گذاری (آزاد شدن یک تخمک از یکی از تخمدان های زن در هر ماه) و پرهیز از مقاربت در طول روزهای باروری زن انجام می شود. باروری با بررسی تقویم و مشاهده برخی علائم بدن مانند نوسانات دمای بدن یا تغییر در مخاط واژن شناخته می شود.

“هر یک از رویکردهای تنظیم خانواده طبیعی شامل آگاهی وجدانی از زمانی است که می توانید باردار شوید، که تقریباً در اواسط هر چرخه قاعدگی کوتاه است – از حدود ۷۲ ساعت قبل از تخمک گذاری تا حدود ۲۴ ساعت پس از تخمک گذاری. دکتر دیوید ای. لارسون، سردبیر «کتاب سلامت خانواده مایو کلینیک» گفت: تعیین این روزها چه زمانی است و سپس از برقراری رابطه جنسی در این مدت اجتناب کنید.

ویراستاران “راهنمای بهداشت و پزشکی خانواده” در Consumer Guide افزودند: “در همه موارد، یک زوج باید هفت تا ۱۰ روز در ماه از رابطه جنسی خودداری کنند تا بیشترین شانس را برای جلوگیری از بارداری داشته باشند.”

NFP تنها روش کنترل بارداری است که توسط کلیسای کاتولیک تایید شده است، اما میلیون ها نفر در سراسر جهان یا به دلیل اعتقادات مذهبی، فقر (که آنها را از خرید سایر داروهای پیشگیری از بارداری جلوگیری می کند) یا ناآگاهی از سایر روش های پیشگیری از بارداری به آن اعتماد می کنند.

چهار نوع روش NFP وجود دارد: روش دما، روش تقویم، روش بازرسی موکوس و روش مخاط حرارتی. هر یک از این تکنیک ها روش متفاوتی برای تعیین زمان تخمک گذاری دارند.

این روش ها چقدر خوب هستند؟ نرخ موفقیت NFP بسته به نوع تکنیکی که استفاده می کنید بین ۸۰ تا ۹۹ درصد است. به طور کلی، هر چه روش محدودتر باشد، احتمال جلوگیری از بارداری بیشتر می شود.

“این ممکن است شما را شگفت زده کند: اگر به طور صادقانه دنبال شود، برخی از انواع روش های “طبیعی” پیشگیری از بارداری می توانند بهتر از دیافراگم یا کاندوم از بارداری جلوگیری کنند. اما یک مشکل بزرگ وجود دارد: موثرترین نسخه های این روش آنقدر محدود کننده هستند که بسیار آسان است. به گفته دبورا فرانکلین در مجله Health.

در روش دما، تخمک گذاری با اندازه گیری دمای روزانه زن، اول صبح بعد از بیدار شدن مشخص می شود. این کار باید ترجیحاً هر روز در همان زمان با استفاده از یک دماسنج حساس “پایه” انجام شود. همچنین توصیه می شود دما را در همان نقطه اندازه گیری کنید – یا در دهان یا زیر بغل. افزایش جزئی دمای بدن معمولاً نشان دهنده تخمک گذاری است. حداقل تا دو روز پس از افزایش دما باید از رابطه جنسی اجتناب شود.

“نزدیک به اواسط چرخه قاعدگی، دما ممکن است اندکی کاهش یابد (که نشان می دهد تخمک گذاری در شرف وقوع است) و سپس به سرعت افزایش می یابد و تا سه روز آینده به بالا رفتن ادامه می دهد. دما تا شروع دوره به قبل از تخمک گذاری باز نمی گردد. دوره قاعدگی روزهای “ایمن” برای برقراری رابطه جنسی از چهار روز پس از افزایش ناگهانی دما تا سه یا چهار روز پس از پایان پریود است. آشنایی با چرخه قاعدگی با ثبت سطوح دما برای چندین دوره مهم است. ویراستاران «راهنمای بهداشت خانواده و پزشکی» راهنمای مصرف‌کننده می‌گویند ماه‌ها قبل از تکیه بر این روش پیشگیری از بارداری.

روش تقویمی با تعیین روز احتمالی تخمک گذاری با کمک پزشک عمل می کند. برای این کار، یک زن باید سیکل قاعدگی خود را برای یک سال یا بیشتر ثبت کند. از این رکورد، پزشک می تواند روزهای “ایمن” و “ناامن” را مشخص کند.

۱۸ روز از تعداد روزهای کوتاهترین سیکل (۱۴ روز از تخمک گذاری تا پریود و چهار روز برای میانگین عمر اسپرم) و ۱۰ روز از طولانی ترین چرخه (۱۴ روز از تخمک گذاری تا پریود، منهای یک روز) کم کنید. برای طول عمر یک تخمک و منهای سه روز برای حاشیه خطا). (بعدی: روش کنترل بارداری Billings.)