سالمندان را در تمام طول روز روشن کنید: تغذیه


روزهایی وجود دارد که بیدار می شوم و تقریباً در تمام طول روز احساس بهتری دارم. من یادداشتی نمی گرفتم که می خوردم ، اما بیشتر اوقات بعد از غذا اجازه می دادیم احساس سبکی کنیم. من برخی از مقالات را به صورت آنلاین می خوانم ، که می توان این کار را از طریق شام با کربوهیدرات بالا انجام داد ، که می تواند قند خون را کاهش دهد ، که می تواند منجر به سهل انگاری شود ، اما آیا این چیزی است که می تواند در تمام طول روز ادامه یابد؟

به عنوان مثال ، من شام اتروسکی شب دیر وقت داشتم و متورم شده بودم. شب احساس سبکی نمی کردم ، اما امروز صبح خیلی سبک بیدار شدم. آیا باید کربوهیدرات کمتری بخورم تا این کار متوقف شود؟ آیا دلیل دیگری دارد؟ من مطمئن هستم که قبلاً پیتزا خورده ام ، بدون اینکه صبح احساس سبکی کنم ، بنابراین همیشه این نوع غذا نیست.

با تشکر!

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *