سیر چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟


شفقنا زندگی- مکمل های سیر مانند داروهای ضد فشار خون استاندارد در کاهش فشار خون در بیماران به فشار خون درمان است. سیر کیولیک ​​همچنین با کاهش سفتی شریان، افزایش سطح کلسترول و چسبندگی خون در بهبود سلامت قلب و نویدبخش است.سیر چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟

سیر یکی از گیاهان دارویی و به عبارتی مواد غذایی است که فواید بی شماری برای سلامت انسان دارد، تحقیقات درباره خواص دارویی سیر انجام شده و از نظر علمی بسیاری از آن ها ثابت شده اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین، سیر یک داروی طبیعی ایمن و درمان برای کاهش فشار خون است. می توان آن را به اشکال مختلف از جمله سیر خام، روغن سیر، عصاره سیر کهنه شده و مکمل های سیر مصرف کرد.

دوزهای نسبتاً زیادی قبل از مشخص شدن موارد مورد نیاز است، اما به نظر می رسد این داروها به اندازه فشار خونی درمان ها هستند و عوارض جانبی بسیار کمتری دارند. بنابراین، استفاده از سیر به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش فشار خون ممکن است ارزش امتحان را داشته باشد.

با این حال، قبل از افزودن سیر مکمل به برنامه روزانه خود، حتماً با ارائه مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید، به خصوص اگر دارو مصرف کنید یا یک زمینه بیماری دارید.

دکتر دانیال نصیرزاده – متخصص تغذیه و رژیم درمانی در وب سایت خود نوشت: سیر حاوی ماده ای طبیعی به نام آلیسین است که دارای خاصیت ضد باکتری بوده و مانند یک پنی سیلین ضعیف عمل می کند و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان بسیار از مشکلات از آلرژی گرفته تا مشکل لوزه کارایی دارد.

مصرف آنتی بیوتیک های شیمیایی به مرور زمان باعث افزایش مقاومت ها و ویروس ها می شود اما سیر این گونه عمل نمی کند. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون می شود و همچنین به کمک کمک می کند تا سموم، فلزات سمی و سایر مواد زائد راحت تر از بدن دفع شوند. توجه با توجه به نوع تغذیه، محیط زیست محیطی همه ما نیاز داریم از افراد خود بیشتر مراقبت کنیم. است.

سیر حاوی ماده ای بنام آدنوزین(آدنوزین) بوده است که ضد اسپاسم و شل کننده است، چشمی که گرفتگی می کند و یا ورزشکاران دیگر برای جلوگیری از کوفتگی و گرفتگی آنها بعد از تمرینات بیشتر منفعت را از مصرف سیر خواهند برد. آدنوزین همچنین باعث افزایش خاصیت ارتجاعی می شود و برای کسانی که دچار تپش قلب می شوند بسیار مفید هستند.

سیر باعث افزایش تولید گلوتاتیون (Glutathione) می شود، گلوتاتیون یک اسید آمینه ای است که در بدن و دارای خاصیت آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و دارای مخاطراتی است که آزاد را می کند و با این مکانیزم باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. رادیکال های آزاد باعث آسیب به سلول هایشایی می شوند و بر روند پیری و فرسودگی بدن بی افزایند، رادیکال های آزاد به عنوان عاملی در بروز سرطان، بیماری های بیماری، بیماری های قلبی، بیماری های قلبی و بیماری هایی می شوند.

کی سیر بخوریم بهتره؟

بهتر است سیر را ظرف یک یا دو ساعت پس از فعال شدن علیسین مصرف کنید. شما می توانید این را به طور منظم (۴۰۰ میلی گرم در روز) بخورید و با استفاده از فشارسنج سطح فشار خون خود را چک کنید.

سیر باعث کاهش فشار خون می شود؟

آلیسین موجود در سیر فعالیت های تولیدی بنام آنژیوتانسین ۲ (Angiotensin 2) را می کند، این باعث افزایش فشار خون می شود، همچنین سیر حاوی ماده ای بنام پلی سولفید است که توسط گلبول های قرمز خون به گازی بنام سولفید هیدروژن تبدیل می شود و باعث گشاد می شود. تبدیل شدن خونی می شود و با این مکانیزم کمک به کاهش فشار خون می کند.

موادی که به آن آنتی اکسیدان گفته می شود باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد می شوند و از جمله می توان به ویتامین E و ویتامین C اشاره کرد.

چقدر سیر بخوریم؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین مقدار مصرف سیر و اثر آن بر بدن برای بیماری های مختلف است و بهتر است دوز مصرف آنرا پزشک مشخص کند.

اما به یک دوز استاندارد جهت بهره مندی از خواص درمانی و ارتقای سلامت بدن ۲ الی ۳ حبه سیر تازه و نه پخته شده مناسب برای اکثر افراد و بهتر است آنرا در ۲ الی ۳ نوبت با فاصله زمانی مناسب به صورت روزانه مصرف کنید( به عنوان مثال یک حبه صبح و یک حبه ظهر و یک حبه شب)

دوزها و اشکالات

مطالعات، اکثر مطالعاتی که باعث کاهش فشار می‌شوند، گزارش می‌دهند، اشکالات خون و سیر را در اختیار شرکت‌کنندگان قرار داده‌اند.

۱۸۸ میلی گرم پودر سیر در روز به مدت ۱۲ هفته

۴۰۰ میلی گرم سیر خام در روز به مدت ۶ ماه

۲۴۰-۲۴۰۰ میلی گرم عصاره سیر کهنه شده در روز به مدت ۲-۲۳ هفته

۶۰۰-۲۴۰۰ میلی گرم پودر سیر در روز به مدت ۸ تا ۲۴ هفته

۱۲.۳ میلی گرم روغن سیر در روز به مدت ۱۶ هفته

کاهش فشار خون با تمام اشکال بالا مشاهده شده است، برخی معتقدند که عصاره سیر که ممکن است مفیدترین باشد

در هر صورت، قبل از امتحان سیر به عنوان یک داروی کاهش فشار خون، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما در کشف بهترین شکل و بهترین دوز کمک کنند.

سیر چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟

عوارض جانبی سیر چیست؟

گاهی اوقات در برخی از افراد مصرف سیر باعث علائم و عوارضی از قبیل خراش پوست و کهیر می شود، البته همیشه این بدی نیست، گوگرد موجود در سیر به نوشیدنی کمک می کند و ممکن است در اوایل مصرف آن آلرژی پوستی شود اما اگر بعد از آن. ۱۰ روز مصرف سیر کماکان این علائم پا را برای مصرف آنرا قطع کرده و با پزشک خود بررسی کنید.

مصرف سیر خطرناک است؟

سیر خام طعم قوی تر و بوی تندتری نسبت به سیر پخته، اما مصرف آن بی خطر است. سیر خام همچنین آلیسین را در نگه می دارد که این خود حاوی گوگرد است که مسئول مواد غذایی مفید سیر برای سلامتی است.

تاثیر سیر روی سلامت قلب

مطالعات نشان می دهد هم سیر تازه و هم مکمل های غذایی سیر باعث کاهش سرعت انعقاد خون و از خطر لخته شدن خون و بروز سکته قلبی و مغزی می کهند. سیر به مانند یک آسپرین طبیعی عمل کرده و به قلب افزایش می دهد. از داروهای رقیق کننده خون مانند آسین، پلاویکس و غیره استفاده کنید نباید در مصرف سیر زیاده روی کنید زیرا احتمال خون ریزی داخلی افزایش می یابد.

همچنین اگر به صورت روزانه به مقدار قابل توجهی سیر مصرف کنید و قصد انجام عمل جراحی و یا مراجعه به دندانپزشکی را داشته باشید بهتر است مصرف سیر را برای چند روز مصرف کنید.

تاثیر سیر روی کاهش کلسترول و فشار خون

تحقیقات حاکی از آن است که مصرف متداول سیر باعث کاهش میزان کلسترول کلسترول (کلسترول کل) و تری گلیسیرید می شود، البته بدیهی است افرادی که دارای کلسترول بالا هستند در کنار مصرف روزانه سیر باید زندگی خود را نیز اصلاح کنند، برنامه غذایی مناسب باشد. کاهش وزن، ورزش مرتب از امور برای کاهش میزان کلسترول می باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله کلسترول را مطالعه کنید.

سیر اثر کاهنده بر فشار خون دارد و برای افراد مبتلا به فشار خون در کنار درمان های طبیعی می تواند مفید باشد، در تحقیقی مشاهده می شود که به مدت ۱۲ هفته مصرف روزانه سیر مصرف می کند و با ۱۰% کاهش فشار خون می کند. ، قابل ذکر است سیر باید به صورت خام مصرف شود و ظاهرا سیر پخته شده اثری بر کاهش فشار خون ندارد.

سیر به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک تا ۱۱.۲ میلی متر جیوه کمک می کند. در برخی موارد، مکمل‌های سیر ممکن است به اندازه‌ای برای کاهش فشار خون باشند و عوارض بسیار کمتری داشته باشند.

اثر مثبت سیر بر کاهش قند خون

سیر در طب گیاهی چینی به عنوان درمان گیاهی برای کمک به افراد مبتلا به انواع ۲ استفاده و ظاهرا باعث آزاد شدن انسولین می شود. بر کاهش قند خون وجود دارد، برای اثبات این مطلب تحقیقات بیشتر نیاز است اما به نظر می رسد در کنار درمان استاندارد پزشکی و تغییر شیوه زندگی سیر برای افراد مبتلا به نوعی دو مفید است. جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله را مطالعه کنید.

کاهش به سرماخوردگی با خوردن سیر

تحقیقی بروی ۵۰۰ نفر در فصل زمستان در آمریکا توسط موسسه پزشکی مدیکال پلاس(Medical Plus) صورت گرفت، به ۲۵۰ نفر از این افراد روزانه در ۳ نوبت مکمل های غذایی سیر داده شد و مشاهده شد که این افراد در قیاس با۲۵۰ نفر دیگر بسیار کمتر می شوند. سرخوردگی می شوند و در صورت گرفتن به آن نیز سریع تر بهبود می یابند.

مصرف سیر شما را در برابر سرطان روده و معده ایمن می کند؟

برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که می‌توانند به طور روزانه سیر و یا مصرف شده مصرف کنند. گرچه تحقیقات برای اثبات این مطلب لازم است.

افراد مبتلا به کم خونی سیر بخورند

سیر کمک به عنصر متابولیزم در بدن می شود، ماده ای در سیر بنام سولفید دیالیل (Diallyl Sulfide) وجود دارد که باعث افزایش تولید محصولات به نام فروپرتین (Ferroportin) می شود، این تولید کننده سلول هایی است که آنها را در خود ذخیره می کنند. کمک می کند آنرا آزاد و به فرم فعال و قابل استفاده تبدیل می کند، به همین جهت مصرف سیر برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است.

رابطه سیر و سلامت پوست و مو

سیر حاوی سلنیوم است، سلنیوم نقش مهمی در سلامت پوست و موها ایفا می کند و ظاهرا سلنیوم موجود در سیر براحتی قابل جذب برای بدن است،

سیر خاصیت ضد انگلی دارد

مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند اگر مقدار زیادی سیر تازه و خام مصرف می شود دارای خاصیت ضد انگلی است و باعث آزار و از بین رفتن برخی از کرم های گرد در روده ها می شود.

خاصیت ضدی سیر

گوگردی است که یکی از ویژگی‌های ضدمطلوب است و باعث می‌شود که بیماری‌های بدنی، درد مفاصل، در دستگاه‌های مفید و مفید، سیر پیاز، ترب سیاه، سفیده تخم مرغ‌های غیرمعمول از گوردخم را افزایش دهد. طبیعی باشد.

تأثیر سیر روی از بین رفتن خارش ناشی از گزش حشرات

می توان سیر را له و آنرا بروی پوست و در محل گزش حشرات از قبیله پشه قرار داد در زمان بسیار کوتاهی باعث از بین رفتن خارش و سوزش ناشی از گزش می شود.

تاثیر سیر روی بهبودی زگیل های پوستی

اگر بروی پوست بدنتان دارای زگیل می باشد کافیست مقداری سیر را له کرده و برای یک الی چند دقیقه بروی زگیل قرار دهید و این عمل را روزی دو الی سه بار به مدت ۵ روز انجام داده و از بین رفتن زگیل به طور معجزه آسایی می بینید. بود.

مکمل های سیر خواص درمانی سیر را دارند؟

همان طور که می دانیم مصرف سیر باعث بوی نامطلوبی در دهان می شود، می توانید به جای آن از مکمل های غذایی سیر استفاده کنید، کاملاً همان خواص درمانی سیر تازه را دارا می شوند.

از مکمل های سیر از عصاره سیر تهیه می شود و مواد فعال موجود در آن می تواند مقدار بیشتری از سیر داشته باشد و دارای اثر بهتری باشد.

اگر بعد از خوردن سیر دهان، زبان و دندان های خود را با مسواک و خمیر دندان بگذارید تا ۹۰ درصد از بوی نامطلوب سیر در دهان کاشته شود.

سیر چگونه به فشار خون کمک می کند؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث، فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و علت اصلی مرگ و میر در بسیاری از فراد است. همچنین با اختلال حافظه مرتبط می باشد.

شواهدی وجود دارد که ممکن است با کاهش اندک فشار خون مرتبط باشد. تصور می شود که سیر ممکن است تا حدی با تحریک تولید اسید کمک نیتریک به کاهش فشار خون کند. این ترکیبی است که به آرامش و گشاد شدن رگهای خونی شما کمک می کند، که جریان خون را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد.

عوارض جانبی احتمالی

سیر موجود در غذاهایی که در غذاهای معمولی می خورند احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است اما مصرف دوزهای بالا ممکن است عوارض جانبی مانند:

ناراحتی معده

سوزش سردل

حالت تهوع

اسهال

مکمل های سیر ممکن است با برخی داروها و سایر مکمل ها تداخل داشته باشند. موادی که باردار، شیرده یا دارای مشکلاتی هستند، نباید مصرف کنند.

سایر جایگزین های طبیعی

شیوه های زندگی برای کنترل فشار خون شما بسیار مهم است. این شیوه عبارتند از:

داشتن یک رژیم غذایی تغذیه

مصرف نمک و الکل را محدود کنید

دستیابی و یا حفظ وزن سالم

ورزش منظم

از کشیدن سیگار

تمرین کاهش استرس

همچنین شواهدی وجود دارد که خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D می تواند به کاهش خون کمک کند.

استفاده از سیر برای کاهش فشار خون

سیر منبع خوبی از ویتامین C و ویتامین B6 و راهی سالم برای طعم دادن به وعده های غذایی شما است. حتی اگر شواهدی وجود داشته باشد که ممکن است از آن در برابر فشار خون بالا محافظت شود، نباید به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی استفاده شود. در حال حاضر، کالج قلب و کشور آمریکا سیر یا داروهای گیاهی را به عنوان درمان برای هر بیماری درمانی توصیه نمی کند.

نکات مهمی که باید به آن توجه داشت :

شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد می تواند زیاد مکمل های سیر ممکن است فشار خون بالا را کاهش دهد. با این حال، بسیاری از مطالعاتی که به این موضوع پرداخته اند، کوچک بوده و به خوبی طراحی نشده اند.

مکمل های سیر ممکن است باعث مشکلات معده شوند و با برخی داروها تداخل داشته باشند. اگر دچار بیماری هستید یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده کنید، از مکمل های سیر استفاده نکنید.

سیر می تواند از رژیم غذایی سالمی برخوردار باشد، اما نباید به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی استفاده شود. اگر فشار خون بالا دارید، با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی خود صحبت کنید.