مجازات مکمل من: تغذیه


خوب این فقط یک فریاد سریع است ، اما کسی وقتی می گوید “TaKe SuPleMentS jUs gEt A bAlAnCeD dieT” نفرت دارد؟ تقریباً غیرممکن است که سطح واقعی غذا را دریافت کنید. برنامه ریزی کنید که برای شام با یک ردیاب مواد مغذی نزد کسی بروید. خوردن روزی را که دارای تمام مواد مغذی شماست و 5000 کالری نیست در نظر نگیرید. در صورت لزوم ، مولتی ویتامین ، چربی امگا مصرف کنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *