ناتوانی جنسی را متوقف کنید – یک رژیم غذایی سالم می تواند به به حداکثر رساندن قدرت و تامین سلامت جنسی بیشتر کمک کند

اگر می خواهید سلامتی خود را حفظ کنید، اکثر متخصصان پزشکی موافق هستند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل یک عامل مهم است. اما اگر چه خوب غذا خوردن می تواند به کاهش وزن و احساس خوب کمک کند، آیا می دانستید که می تواند به زندگی جنسی شما نیز کمک کند؟ اغلب گفته می شود که انواع خاصی از غذاها باعث افزایش قوای جنسی می شوند (صدف یا شکلات، هر کسی؟)، اما خوب غذا خوردن به چیزهای بیشتری از افزایش موقت علاقه جنسی شما کمک می کند. ناتوانی جنسی اغلب به دلیل کمبود انرژی، استقامت یا استرس زیاد ایجاد می شود و خوب غذا خوردن می تواند به کاهش این مشکلات کمک کند. اگر می خواهید حداکثر قدرت و سلامت جنسی بیشتری داشته باشید، در اینجا ایده هایی برای رژیم غذایی سالم وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.

یکی از مواد غذایی که قطعا باید در تلاش شما برای سلامت جنسی بیشتر گنجانده شود سیر است. دارای تعدادی فواید برای سلامتی است، از جمله ضد عفونی کننده بودن، تقویت کننده سیستم ایمنی ثابت شده و به اندازه کافی شگفت انگیز، یک ماده مقوایی جنسی. سیر یک ماده عالی است، زیرا به اندازه کافی همه کاره است تا به غذاهای مختلف اضافه کند. با این حال، اگر آن را خام بخورید، موثرتر است. و نه فقط یک نیش – دو یا سه حبه سیر خام هر روز. اگر شما هم مثل من هستید، این ایده دقیقاً جذاب نیست، پس سعی کنید آن را ریز خرد کنید و به ساندویچ یا وینگرت سالاد اضافه کنید. پیاز همچنین فواید مشابهی برای سلامتی دارد و همچنین تصور می شود که سلامت کلی جنسی و میل جنسی را بهبود می بخشد. پیاز سفید به عنوان موثرترین پیاز شناخته می شود.

سبزیجات دیگری نیز وجود دارند که در مبارزه با ناتوانی جنسی مفید هستند. اگر می خواهید استقامت خود را افزایش دهید، هویج را امتحان کنید. برای حداکثر فواید باید روزانه حدود ۱۵۰ گرم هویج بخورید. مارچوبه یکی دیگر از سبزیجاتی است که دارای خواص تقویت کننده جنسی است. برای قرن ها، بسیاری از قبایل ریشه مارچوبه را خشک کرده و از آن به عنوان یک داروی مقوی جنسی استفاده می کنند.

با حرکت به سمت میوه ای که در مبارزه با ناتوانی جنسی مفید است، به خرمای خشک و کشمش می رسیم. هر دو دارای فیبر بالایی هستند و به بدن انرژی پایدار می بخشند. کشمش سیاه به ویژه به دلیل خاصیت تقویت جنسی خود شناخته شده است. به طور کلی توصیه می شود که همزمان با کشمش یا خرما خشک شده آجیل، به ویژه پسته، بادام یا گردو مصرف کنید. اینها به تقویت پروتئین بدن شما کمک می کنند و همراه با فیبر بالا در میوه های خشک به طور مثبت عمل می کنند.

زنجبیل گیاهی است که اغلب برای درمان علائم ناتوانی جنسی استفاده می شود. سال‌هاست که این دارو برای درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها، از جمله انزال زودرس و ناتوانی جنسی، محبوب بوده است. بهترین راه برای استفاده از زنجبیل این است که آب آن را بیرون بیاورید و هر شب حدود نصف قاشق چایخوری از آن را بنوشید. این کار را حداقل سه هفته ادامه دهید.

به طور کلی تر، افزایش مصرف میوه های تازه همیشه برای سلامتی و به ویژه سلامت جنسی شما مفید است. میوه های تازه مصرف منظم به مبارزه با رادیکال های آزاد موجود در بدن کمک می کند. پروتئین آب پنیر راه خوبی برای افزایش استقامت، انرژی و استقامت شماست. در نهایت، مطمئن شوید که از مصرف بیش از حد الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا اینها برای کاهش انرژی جنسی شما شناخته شده هستند.