هنرهای رزمی و سلامت جنسی

طبق تاریخ، در سال ۵۲۷ پس از میلاد امپراتوری به نام وو دی از یک راهب هندی به نام بودیدارما دعوت کرد تا به چین سفر کند. هدف از سفر این بود که بودیدارما بیاید و به راهبان خود در تمرینات خاصی آموزش دهد تا به تقویت بدن آنها کمک کند. راهبان در استان هنان اغلب توسط راهزنان مورد حمله قرار می گرفتند و هیچ آموزشی در مورد نحوه دفاع از خود نداشتند.

بودیدارما پس از ورود به معبد هنان، نه سال طولانی مراقبه کرد. پس از پایان مراقبه، بودیدارما دو کتاب به نام‌های «یی جین جینگ» و «شی سوئی جینگ» نوشت. اولی در مورد تمریناتی برای تقویت قدرت بیرونی بود در حالی که دومی در مورد مراقبه و تنفس بود. پس از اتمام این دو کتاب، او کتاب سومی با عنوان «شی بائو لو هان شو» (هجده دست لوهان) نوشت که درباره تجربیات او به عنوان عضوی از خشاتریا بود. (جنگجویان و فرمانروایان هندی). این کتاب شامل روال های دفاعی هماهنگ شده بود. مورخان این کتاب را اولین کتابچه راهنمای حرکات رزمی تهاجمی و دفاعی می دانند. اینگونه بود که هنرهای رزمی در چین آغاز شد.

این حقایق شباهت نزدیک وضعیت ها را در هنرهای رزمی چینی و یوگا توضیح می دهد. هر دو سنت بر ناحیه تحتانی شکم به عنوان مرکز تمام انرژی انسان (چی، پنوما، کی) تمرکز داشتند. هنرهای رزمی و یوگا هر دو برای ارتقای بدن سالم، افزایش طول عمر و رسیدن به حالت سعادت توسعه یافته اند.

بر اساس باورهای شرقی، قدرت اسرارآمیز چی مسئول خود درمانی، بازیابی خود و خودسازی است. و اینکه زندگی در کیهان از چی الهام گرفته شده است. به عنوان “نیروی حیات” یا انرژی حیاتی که در هر موجود زنده ای وجود دارد، همان نیرویی است که جهان را کنترل می کند. چی کلمه چینی برای کلمه زندگی است… و در یونانی به “پنوما” و در ژاپنی “کی” ترجمه شده است.

مطالعات بالینی نشان می‌دهد که رزمی‌کاران از جنبه‌های مختلف تناسب اندام مانند قدرت عضلانی، استقامت، هوازی و آماده‌سازی بی‌هوازی استفاده می‌کنند. آموزش آنها همچنین شامل انعطاف پذیری، ترکیب بدن، مهارت های حرکتی و هماهنگی است. این حالت‌های تمرینی ممکن است مزایای سلامتی مانند عضلات قوی‌تر و استقامت را بهبود بخشد. آموزش هنرهای رزمی شامل مدیتیشن نیز می شود. این لحظات سکون ممکن است دوره های کوتاهی از آرامش را به همراه داشته باشد. برخی از مردم در واقع هنرهای رزمی را به عنوان “مدیتیشن متحرک” می بینند. همچنین تحقیقات نشان داده است که تمرین منظم ورزش های رزمی به رهایی از استرس و بهبود عزت نفس فرد کمک می کند.

سلامت جنسی

اما بیشتر از یک سیستم دفاع شخصی و مدیتیشن، تمرین هنرهای رزمی با بهبود میل جنسی و عملکرد کلی جنسی نیز مرتبط است. افرادی که به طور مکرر ورزش می کنند انرژی بیشتر، اضطراب کمتر، عزت نفس بهتر و افزایش سطح تستوسترون دارند. هنرهای رزمی نه تنها بدن فرد را محکم می کند و سلامت کلی او را بهبود می بخشد، هنرهای رزمی می تواند زندگی جنسی فرد را نیز بهبود بخشد. تمرین هنرهای رزمی مستلزم فعالیت بدنی شدید است. با این حال، بودیدارما مراقب بود که به شاگردان راهب خود در مورد فضیلت اعتدال بیاموزد. او به آنها یاد داد که حتی در هنرهای رزمی نیز باید مراقب بود تا از تمرین بیش از حد جلوگیری شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که تمرینات بدنی بیش از حد شدید ممکن است بر عقیمی فرد تأثیر بگذارد. تحقیقات کارشناسان بهداشت نشان داد که ورزش بیش از حد باعث خستگی می شود و سپس به طور موقت تعداد و کیفیت اسپرم را کاهش می دهد. تحقیقات دیگر نشان می دهد که کسانی که تا حد خستگی ورزش می کردند، اسپرم کمتری در طول انزال تولید می کردند. متخصصان می گویند که این اتفاق می افتد زیرا بدن به معنای واقعی کلمه خود را در حین تمرین “کشتن” می کند. برای ساخت ماهیچه ها و بهبود بدن، نیاز به ریکاوری برای رسیدن به رشد طبیعی سلولی دارد. فعالیت‌های فیزیکی شدید ممکن است سطح هورمون‌هایی را در جریان خون کاهش دهد که بر تولید اسپرم تأثیر می‌گذارد. متخصصان پزشکی بر این باورند که سطح اسپرم بعد از حدود سه روز تقریباً به حالت عادی باز می گردد. آنها اضافه کردند که نوشیدن قهوه پس از چند ساعت تمرین ممکن است به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در کافئین از کیفیت اسپرم محافظت کند.

در واقع، درک فواید هنرهای رزمی و ورزش می تواند در زندگی فرد تغییر ایجاد کند. اگر این هنرها به درستی انجام شوند، ممکن است سلامتی خوب و حتی زندگی جنسی بهتر را تقویت کنند.