چگونه سلامت روان خوب می تواند ناتوانی جنسی را درمان کند

ناتوانی جنسی کلمه ای است که هیچ مردی نمی خواهد بشنود. به معنای مشکل در داشتن یا حفظ نعوظ است. برای مردان کاملا ترسناک است.

دلایل مختلفی برای ناتوانی جنسی وجود دارد. هم جسمی و هم روانی ناتوانی جنسی می تواند به دلیل استرس، افسردگی و فشارهای سبک زندگی مانند اضطراب در محل کار یا خانه، مشکلات در یک رابطه، اعتماد به نفس پایین و سایر ناامنی ها ایجاد شود. ممکن است گاهی به دلیل از دست دادن صمیمیت نیز ایجاد شود.

این مشکلات روان تنی را می توان به راحتی حل کرد. در ابتدا، ممکن است آسان به نظر نرسد، اما اگر می خواهید از شر این مشکلات خلاص شوید، باید بپذیرید که مشکل دارید و روش های مختلفی را برای حل آن امتحان کنید. توصیه می شود که به جراحی یا حتی داروها به عنوان اولین گزینه نگاه نکنید.

درمان روانی جنسی یکی از درمان هایی است که می توان انجام داد. در این درمان، به هر دو طرف تمرینات و تکنیک های دیگری داده می شود که به آنها کمک می کند علاقه خود را به رابطه جنسی افزایش دهند، صمیمیت را بهبود بخشند و به طور کلی برانگیختگی و روابط جنسی را بهبود بخشند. این را می توان از طریق فعالیت ها و بحث ها به دست آورد تا ذهن را از اضطراب یا استرس از هر نوع که منادی ناتوانی است دور کند.

یکی دیگر از درمان های توصیه شده، اصلاح رفتار است. پزشکان به مردان مبتلا به ناتوانی جنسی توصیه می کنند که دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی به طور کلی، خود و شریک زندگی خود داشته باشند. آنها معتقدند که این می تواند تغییر مثبتی در وضعیت ایجاد کند. اصلاح رفتار یک شبه نیست و زمان می برد زیرا عادت های قدیمی به سختی از بین می روند. اما حمله به مشکل ناتوانی در درون ماست و در صورتی امکان پذیر است که به آن دل ببندید.

چند نکته برای رهایی از ناتوانی جنسی:

* به موقعیتی که با شریک زندگی خود دارید نگاه کنید. به احساسات خود در مورد خود، شریک زندگی و عملکرد خود فکر کنید.

* صحبت صریح با همسرتان کمک می کند تا همه چیز سبک تر شود و بر ذهن شما سنگینی نکند. برای شما بسیار عالی خواهد بود که کسی به شما گوش دهد. اگر همسرتان دلیل ناتوانی شما به دلیل فشارهایی است که ایجاد می کند، پس عاقلانه است که آزادانه و آزادانه صحبت کنید. هر دوی شما آشکارا در مورد نیازهای خود صحبت می کنید و اینکه چگونه می توانید آنها را برای یکدیگر برآورده کنید. بدون وارد شدن به مشاجره و استرس همه چیز را با هم حل کنید.

* برای سلامت جنسی باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد شود. به بدن خود استراحت و تغذیه لازم را بدهید که به سلامت آلت تناسلی کمک می کند. از شر هر گونه چربی اضافی در بدن خود خلاص شوید.

از مواردی مانند تنباکو و الکل دوری کنید. مطمئن شوید که با پیوستن به الف ورزش کافی دارید

باشگاه یا وارد شدن به نوعی برنامه ورزشی.

* اگر به نظر می رسد هیچ چیز کار نمی کند، می توانید از یک متخصص کمک بگیرید. فقط به یاد داشته باشید که هرگز از این چیزها خجالت نکشید و در مورد آنها با صراحت صحبت کنید و سعی کنید آنها را حل کنید. ناتوانی یک شوخی نیست و گاهی روابط را خراب می کند. مطمئناً نمی خواهید چنین اتفاقی برای شما بیفتد. فوراً کاری در مورد آن انجام دهید.