چگونه می توان تولید کننده سوکای سویا شد؟


غذاهای سویا می توانند مزایای خاصی از غذاهای سویا را از بین ببرند ، که منجر به محافظت بیشتر از استخوان ، کنترل بهتر علائم یائسگی و کاهش خطر سرطان پروستات می شود.ولی چگونه می توانیم رشد این باکتری های خوب را تقویت کنیم؟

یائسگی است مشخص شده با کاهش استروژن ، که باعث ایجاد علائم ناخوشایند قرمزی داغ می شود [also known as hot flashes]تعریق شبانه ، اختلالات خواب و خشکی. در میان این علائم یائسگی ، گفته می شود که رنگ های داغ بیشتر زنان را آزاردهنده می کند. با خلاصه آشنا شوید قسمت های موجود فیتواستروژن های سویا چیست که به تسکین این علائم کمک می کند ارایه شده در من قبل از می بینم سویا بازنده و یائسگیبه من در باره ” جدیدترین متاآنالیز در من به تازگی می بینم، چگونه می توان به تولید کننده Equol تبدیل شدبه اگرچه شواهد در تعادل است نکته ها به این فواید در مورد من هستمرویدادهای فردی همه جا هستند. حتی برخی مطالعات نشان دادن 20 ، 30 ، حتی 40 درصد بهتر از دولت بود اما برخی تاثیری نداشتهمانطور که می توانید در 0:38 در my ببینید می بینمبه

این چیزی است که بوده است اشاره شد توسط شرکت های حرفه ای مانند کالج آمریکایی o*متخصص زنان و زایمانs بلهاینها ممکن است به عنوان مکمل عمل کنند ، اما استدلال ها ناسازگار هستند. این ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که عصاره سویا به عنوان مکمل از قسمت های مختلف استفاده شده است. منt قدرت بهتر است اگرمکمل برای: من غذا هستم استفاده می شودبه مقدار مصرف حدود دو وعده غذای سنتی سویا در روز استمثلا، دو فنجان شیر سویابه برای شناسه پیرزن ها در ژاپن را چه می بینید؟ انجام دادن، و آنها برخی از کمترین میزان گرگرفتگی را در جهان گزارش می دهند. با این اوصاف مطالعات بر روی غذاهای سویا ، بر خلاف مکمل ها اعلام کرد نتایج متفاوت چرا همه چیز ناسازگار است؟ این می تواند باعث ایجاد باکتری در روده ما شود.

افرادی که خوردن مواد مغذی از سویا که دارای برای ایزوفلاون ها مفید است. تمایل به داشتن نرخ کمتر بیماریهای مزمن مختلفمانند “بیماریهای قلبی عروقی ، پوکی استخوان و برخی سرطانها مانند سینه ، پروستات و سایر سرطانها” ، مانند ج.یک خیر به علاوه غذاهای سویا می توانید تقویت کنید؟ منt کمی پیچیده تر است برخی از باکتری های روده وجود دارند که می توانند سویا را به ایزوفلاون یا یک ترکیب مفید به نام تبدیل کنند اسباما nهمه مردان می توانند این تغییر را انجام دهندبه چرا که نه؟ بزیرا همه افراد گونه های خود را ندارند که باکتری های خوب خاصی را در معده تولید می کنند. هستند دو نوع مردم در جهان: تولیدکنندگان و غیر تولیدکنندگان ، که به گیاهان بستگی دارند. تیاینها ممکن است کمک ما در مطالعات بالینی انواع مزایای سلامتی را مشاهده می کنیم. بنابراین بنظر می رسد که آنها از سویا بیشتر از دیگران سود می برند.

مثلا به خاطر سپردن مطالعه و پوشش دهید قبلا به نظر شما شیر سویا جلوگیری کردن از دست دادن استخوان در ستون فقرات در زنان یائسهکه در 2 ، 3 نشان می دهم2 در من می بینمبه خوباگر برای th کنار گذاشته شودشمااز زنان در تولید کننده تجهیزات و اسب غیر تولیدکنندگان آنچه را خواهید یافت سویا روی اسب کار می کرد نهتهیه کنندگان، sed می رود به نظر می رسد در زنانی که باکتری های روده ای دارند بهتر کار می کند می توان سویا را به سطح بعدی برسانید

زنان ژاپنی را متعادل تر کنید انجام دادن سویا بخورید ، علائم یائسگی کمتری داریدهمانطور که در ساعت 2:55 در من مشاهده می کنید می بینمبه برخی مطالعات پیشنهاد می دهد کاهش سرطان پروستات اگر هست شاید ما باید معاینه کردن توانایی سلولهای روده بهتر به دادن” تولید یک معادله فقط تعداد کمی از بزرگسالان غربی می توان تولید کردن با این حال بطور کلی هر حیوان دیگری از گونه ظاهر می شود قادر تولید یک بدون هیچ بدون شک. نام بدست آورد نام او از زمانی که برای اولین بار کشف شد اسب سواریبه منجالب “اسب” برای تولید اسب توسط ” این تابستان sed نه این زمستان ، آن تابستان وقتی باکتری روده در هکتارو دسترسی به فیتواستروژن ها در شبدربه تیکلاه اولین سرنخ من است که ساخته شده از گیاهان

بنابراین او این س asksال را از اهمیت بالایی می پرسد ، یعنی جیک خیر به کسی که انجام می دهد nO*t بسازید و آنها را به اسب تبدیل کنیدسازنده؟ در حقیقت ممکن است که برعکس عمل کند؛ هاستفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک هاکه “ حذف فلور روده ای که احتمالاً “از بین می رود” برای اشکالات شما خوب است ، اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟ به دست آوردن اشکالات خوب است؟ طرح های پیشنهادی شامل می شود تغییر رژیم غذایی یا پروبیوتیک ها

رژیم های پروبیوتیک استاندارد ظاهر نمی شوند کمک، اگر چه پس تغییر رژیم چطور؟ آحدود نیمی از مردم ژاپنی و کره ای می توانند تولید کردن برابر اما کمترین یکی که در هفت آمریکایی ها می توانبه من می توانستمباش زیرا بیشتر سویا در آسیا مصرف می شود؟ چه حسی داشت: منf مقدار زیادی سویا بخورید ، باکتری ها در معده شما حفره ایجاد کرده و سویا را هضم می کنند. آ به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض ماهیانه مکمل ایزوفلاون سویا تغییر دادن برابری-تولیدکنندگان غیر تولید کننده، اگر چهبه آبعد از* فقط دو هفته از * نوشیدن قبیله لیوان شیر سویا در روز، با این حال قبیله از* شش زنان بود تغییر دادنویرایش به- برابری-تهیه کنندگان. همانطور که در 4: 4 مشاهده می کنید5 در من می بینم، fیا * یک مثال آ زن رفت به سختی ساختن کسی اسب کاملابه پس از دو هفته نوشیدن شیر سویا ، هنوز آن را دریافت کردید ناخن های زیبا چه زمانی محققان او چیزی بیشتر بنوشداما منبرای همه زنان کار نمی کند و وقتی که محققان تلاش در مردان نیز همین اتفاق می افتد. بوابسته به تابلوی نقاشی

گروه غربی است با نرخ بالای تولید بیرون* omsمتر خیر ممکن است قادر به دریافت نخ؟ گیاهی دارد بالاترین نرخ تولیدی که تا کنون ثبت شده است و هستند بیشتر از چهار بار محتمل بودن تولیدکنندگان را به عنوان همتایان غیر گیاه خوار معرفی کنید. Wاو؟ محققان شما نمی توانید به دلیل وجود سویای مختلف به سویا فکر کنیدولی می تواند آن را بودن زیرا آنها بیشتر پروبیوتیک می خورندمانند فیبر؟ یا، شاید دمصرف چربی از طریق رژیم غذایی کاهش می دهد توانایی ایجاد معادل یا* شاید می رود دارد با مصرف کلسترول چه کنیمبه تجزیه و تحلیل رژیم های غذایی از* تولیدکنندگان معادلهبه نظر می رسد هستند بیشتر احتمال دارد غذا خوردن فراوانی بیشتر کربوهیدراتهیدراته کردنs ، پروتئین گیاهی و فیبربه

Rجستجوگران تلاش کرده اند دادن مردم از مکمل های فیبر سویا استفاده می کنند ، اما به نظر نمی رسد که کار کند. رژیم غذایی گیاهی هر چه باشد ، می تواند به سرعت انجام شود بودن تا کنون بقیه تولیدکنندگان اسب بیشتر ، مانند ساکنان آسیایی ، به رژیم غذایی غرب ادامه داده اند.

غذاهای کلیدی

  • آزمایشات تعادل نشان داده است که سویا برای تسکین علائم یائسگی مفید است.
  • خوردن گوشت های ساخته شده از سویا می تواند میزان بی شمار بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی ، پوکی استخوان ، سینه ، پروستات و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
  • برخی از باکتری های معده می توانند ایزوفلاون ها را به سویا به اسب تبدیل کنند ، که این نیز به طور بالقوه مفید است ، اما همه باکتری ها گونه های خاصی ندارند.
  • این تفاوت در گیاه قطره ای ممکن است به توضیح مزایای مختلف موجود در مطالعات سویا کمک کند.
  • کسانی که باکتری های روده آنها می توانند تعادل ایجاد کنند ، می توانند علائم یائسگی کمتری داشته باشند و به عنوان مثال سرطان پروستات کمتر را تجربه کنند.
  • تنها اقلیتی از بزرگسالان غربی می توانند اسب تولید کنند ، زیرا تقریباً همه گونه های جانوری دیگر قادر به انجام این کار هستند.
  • برابر گیاهان
  • میزان تولید اسب در گیاهان از بالاترین میزان است و احتمال تولید اسب چهار برابر بیشتر از افراد غیر گیاه خوار است.

کمک در کنترل بی خطر گرما چه بودآاو؟ آن را بررسی کنید من می بینم فیتواستروژن های سویا برای گرگرفتگی های یائسگیبه

تغذیه سالم گیاهی اثرات مفید مختلفی بر باکتری های روده ما دارد. چون ببین:

  • میکروبیوم: درون داستان
  • میکروبیوم: آنچه می خوریم
  • بازگشت به جمعه: پری بیوتیک ها – خم شدن بهشت ​​داخلی
  • چیست؟ وانتروتیپ میکروبیوم روده ما؟
  • چطور عوض کنیم وانتروتیپ ما “
  • چگونه می توان یک اکوسیستم روده سالم ایجاد کرد
  • چگونه می توان به پیوند مدفوع فوق العاده اهدا کننده تبدیل شد
  • چگونه می توان سطح TMAO را کاهش داد
  • بازگشت به جمعه: روده Dysbiosis – گرسنه خود میکروبی ما
  • آیا فیبر ضد التهاب مثر است؟
  • فواید دانه های کتان برای التهاب
  • استفاده از تاریخ برای سلامت روده بزرگ

در سلامتی

مایکل گرگر ، دکتر

PS: اگر هنوز آن را ندارید ، می توانید برای فیلم های رایگان ثبت نام کنید این و ارائه های من را به صورت زنده تماشا کنید.

  • 2019: کاهش وزن مبتنی بر شواهد
  • 2016 ؛ چگونه نباید بمیریم: نقش رژیم غذایی در پیشگیری ، پذیرش و جلوگیری از 15 قاتل برتر
  • 2015: غذا به عنوان دارو: پیشگیری و درمان خطرناک ترین بیماری ها با رژیم غذایی
  • 2014: از جدول قدرت: مبارزه با ناتوانی بیماریها با غذا
  • 2013: بیش از یک سیب در روز
  • 2012: علل مرگ را ریشه کن کنید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *