.: کلرلا در مقابل اسپیرولینا برای شما بهترین است و مزایای آن چیست؟


Index Filicum Chelsey، MS، RDN، CDN ، هر کلید Chlorella را در مقابل روشن می کند. اسپیرولینا ، و همچنین ، از تولید کنندگان پیشرو.

اگر تا به حال کسی را دوست داشته اید که یک آب میوه یا یک سبزی-و هر مشکی را در اعماق آب بنوشد ، دوست داشتنی من ، احتمال دارد که آن به عنوان کلرلا یا اسپیرولینا شکل لپه در خاک نداشته باشد.

کلرلا سبز تیره ، پودر اسپیرولینا که در محبوبیت صحنه مکمل در حال افزایش است. اینها سرشار از مواد مغذی جلبک سبز هستند و ما مزایای زیادی داریم ، مانند حمایت از سم زدایی برای کمک به پاکسازی پوست و مبارزه با رادیکال های آزاد.

تفاوت بین اسپیرولینا و کلرلا چیست؟ همچنین ، چه چیزی خوب است یا چه باید کرد؟

بیایید تفاوت بین مزایا و جلبک سبز را بررسی کنیم.

اسپیرولینا کلرلا به ما بگویید ، تفاوت چیست؟

برای شروع ، جلبک کلرلا در آب شیرین ، سبز ، آبی ، سبز جلبک دریایی اسپیرولینا آب شور. شما می توانید هر یک از این موارد را مصرف کرده و سپس جعبه سوپرفودهای سبز را به شکل پودر بردارید. (در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که این پروتئین توسط جلبک ها در بدن فرآیند خشک شده فعال می شود.)

کلرلا و اسپیرولینا می توانند مزایای بسیاری را به اشتراک بگذارند ، اما هنگامی که آنها مکمل یکدیگر هستند ، تفاوتهای اساسی بین آنها وجود دارد.

محتوای ویتامین و مواد معدنی

برای اولین بار ، اسپیرولینا دارای مقدار قابل توجهی مس (505 for برای 85 اونس) است.

کلرلا هنوز بالاتر است ؛

  • ویتامین A (505٪ 287 در هر اونس)
  • آهن (505 در هر اونس ، 202)
  • منیزیم (505 در هر اونس ، 22)
  • فسفر (505 در هر اونس ، 25)
  • روی (505٪ 133 در هر اونس)

محتوای اسید چرب امگا

اسیدهای چرب کلرلا امگا 3 بیشتر شامل می شود. (با این حال ، اسپیرولینا همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، اسیدهای چرب امگا 6 بیشتر است. متاسفانه اکثر آمریکایی ها به اندازه کافی امگا 6 مصرف می کنند ، اما امگا 3 به اندازه کافی ندارند.)

اسیدهای چرب امگا 3 برای نجات کل بدن ضروری است. زیرا فوایدی نیز وجود دارد که مدیتیشن شده اند ، اما آنها را به کمک اعضای هیئت علمی از قلم انداخته است.

یک قاشق پودر اکسی هانتا

چقدر شبیه هم هستند؟

هنگامی که آنها دارای بسیاری از خواص تغذیه ای گیاه سنجد هستند ، و آنها گونه Chlorella Spirulina هستند. در اینجا یک پرایمر سریع در چندین ماده مغذی با هم وجود دارد.

در واقع ، اسپیرولینا و کلرلا ارتباط مشابهی دارند.

  • کربوهیدرات (7 گرم در هر اونس)
  • پروتئین (16 گرم در هر اونس)
  • فولات (505٪ 7)

بعد ، اسپیرولینا کلرلا در مکان های مرتفع و تعدادی از ریز مغذی ها ، از جمله:

  • ریبوفلاوین (ویتامین B2)
  • تیامین (ویتامین B1)
  • اهن

علاوه بر این ، همانطور که در بالا ذکر شد ، و zoophytorum قانون را تقویت می کند ، که سرشار از اسیدهای چرب چند غیر اشباع سالم برای قلب است.

اسپیرولینا و مزایای کلرلا

در حال حاضر بهترین و پیشرو تولید کنندگان و کلرلا اسپیرولینا است.

منبع پروتئین با کیفیت بالا وجود دارد ،

کلرلا و اسپیرولینا پروتئین کامل هستند. این بدان معناست که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری (معروف به عناصر سازنده پروتئین) است.

در حقیقت ، فقط یک اونس حاوی حدود 16 گرم پودر پروتئین روی این مکمل است.

پروتئین گیاهی به دلایل مختلفی از جمله توانایی آن در کمک بسیار مهم است.

  • + حفظ عضله سازی
  • eu کمک
  • برای حمایت از توسعه بسیاری از اعضای بدن ساختمان و مبلمان +

یا اگر از رژیم گیاهخواری یا گیاهان دارویی در یک راه برای مبارزه برای دستیابی به مقدار کافی پروتئین پیروی کنند ، با این افزودنی ها رنگ سبز مناسب است زیرا به اندازه کافی به نیازهای پروتئین روزانه نزدیک می شود.

سرشار از آنتی اکسیدان است

رنگ سبز-آبی کلرلا زرق و برق دار است و اسپیرولینا نشان دهنده آنتی اکسیدان غنی از مشخصات آنها است. همانطور که قبلا ذکر شد ، ما در مورد آن صحبت کردیم ، و رنگ آنها اغلب نشان دهنده آنتی اکسیدان میوه ها و سبزیجات ، ویتامین و مواد مغذی است.

آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کنند تا از آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. متأسفانه ، اگر آنها در جنگل رها شوند ، و رادیکال های آزاد می توانند منجر به التهاب و ترس از سلامتی بیشتر شوند. به همین دلیل ، رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان برای سلامت بسیاری از چهره ها مفید است.

کلرلا سرشار از کلروفیل است که رنگ سبز آن را تأمین می کند. همچنین حاوی آنتی اکسیدان های Oxyahantha محبوب است ، از جمله:

  • ویتامین 100
  • لیکوپن
  • لوتئین
  • بتاکاروتن

اسپیرولینا سرشار از فیکوسیانین ، آنتی اکسیدان قوی است که رنگ آبی-سبز را فراهم می کند. فیکوسیانین دارای کبد ضد التهابی است و از خواص تقویت کننده سیستم ایمنی محافظت می کند.

آنها سم زدای قوی هستند

کلرلا و اسپیرولینا یک عامل طبیعی سم زدایی هستند. (این به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی آن به طور گسترده خوب است.)

به همین دلیل است که می توانید آنها را در بهترین مکمل ها برای پوست و همچنین محصولات دیگر انواع ناخالصی ها را در فرم بدن از بین ببرید.

بنابراین ، با مکمل روزانه Cleanser مشخص است که اسپیرولینا کلرلا

خط پایین

نبرد در واقع چیزی نیست جز کلرلا در مقابل. اسپیرولینا هر دوی آنها از بسیاری از عملکردهای مواد مغذی مختلف تشکیل شده اند Superfoods زوایای مناسبی برای حمایت از سلامت و رفاه این نوع دارند.

ظهور یک “بهترین” در حال اجرا آن را می بندد. با این حال ، اگر رژیم غذایی شما بدون اسیدهای چرب امگا 3 باشد ، ممکن است کلرلا نیازهای منحصر به فردی داشته باشد. اما باز هم ، هر دو از نظر تغذیه شبیه به جلبک ها هستند.

با این حال ، آنها مکمل یکدیگر هستند و نیازی نیست که یکی را بر دیگری انتخاب کنید. در واقع ، کلرلا Daily Cleanser کلک حاوی فرآیند سم زدایی طبیعی است که اسپیرولینا به بدن و پوست شما از داخل به بیرون کمک می کند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *