4 علت شایع کاهش میل جنسی در زنان


یک OB-GYN و درمانگر جنسی می تواند دلایل کم بودن جنسیت در زنان و راهکارهایی را برای کمک به شما در احساس بهتر و تقویت میل جنسی مورد بحث قرار دهد.

فصل ها نیز در حال کاهش است به طوری که بدن شما هیچ گونه رابطه جنسی را تجربه نمی کند. اگر این اتفاق بیشتر از مواقع برای شما رخ می دهد ، از تنهایی دور هستید. میل جنسی پایین در بین زنان بسیار رایج است: دانشگاه پزشکی شیکاگو در سال 2019 تخمین زد که حدود یک سوم زنان کاهش یا کاهش میل جنسی را گزارش می کنند. یک سال دشوار (و بعداً) به میل جنسی 2020 کمک نکرد: یک مطالعه کوچک در ایتالیا نشان داد که 24 درصد از زنان احساس کردند که میل جنسی آنها در سال 2020 در مقایسه با حالت عادی پایین تر است.

داشتن رابطه جنسی میل شما را کاهش می دهد ، یا آنچه را که نمی خواهید تجربه کنید ، یا آنچه را که باید فکر کنید ، باعث می شود احساس بدی در شما ایجاد شود ، اما این اتفاق نمی افتد. دلایل زیادی برای کاهش میل جنسی وجود دارد که در خط مقدم سلامت شما قرار دارند و کاملاً از کنترل شما خارج هستند و جنسیت “درست” ندارند. در مورد دلایل کاهش میل جنسی در بین زنان و نحوه مراقبت از خود در مواقعی که احساس می کنید کمتر از ذهن خود هستید ، بیشتر بخوانید.

میل جنسی پایین چیست؟

میل جنسی و جسارت جنسی اغلب تحت نام جنس یا شهوت تجمع می یابد ، اما در واقع تفاوت هایی وجود دارد. هوس میل جنسی است ، زیرا برانگیختگی نحوه واکنش بدن شما به رابطه جنسی است. دکتر لورن واکر ، روانشناس بالینی ، در مقاله ای در سال 2020 که در مجله منتشر شده است ، اشاره می کند که هیچ “آرمانی” از میل وجود ندارد ، به ویژه در زمان استرس. طبیعتبه

میل جنسی در طیف وجود دارد. لورن دامیت ، متخصص درمان اعتیاد جنسی دارای مجوز LMFT در یک عمل خصوصی در لس آنجلس ، توضیح می دهد: “در مردان و زنان در طول سالها به طور طبیعی متغیر است و معمولاً به نفع خود است که گاهی اوقات شرکت کننده با هم مطابقت ندارد.”

تغییر در ماهیت میل جنسی طبیعی به دلایل مختلفی ایجاد می شود. تغییرات عمده زندگی یا تغییرات هورمونی شامل بارداری ، یائسگی ، بیماری ها ، از دست دادن شغل یا پایان رابطه ای است که می تواند به تقویت میل جنسی شما کمک کند. Dummit می گوید: “عوامل اضافی مانند مکان ، مکان ، تصویر بدن یا عزت نفس بیشتر بر جنسیت زنان تأثیر می گذارد.”

“Aeneas Pedroso ، MD ، OB-GYN در Kindbody در سان فرانسیسکو می گوید. این می تواند به تعیین اینکه آیا یک مشکل پزشکی یا یک مشکل روانی اجتماعی یا رابطه ای مهمتر است کمک کند. ” به گفته انجمن سلامت جنسی آمریکا ، نشانه ای از اختلال جنسی بیش فعال است. 10 درصد از زنان به خوبی درمان می شوند ، اما می توانید با OB-GYN خود در مورد اینکه آیا فکر می کنید علائم HSDD دارید ، از جمله عدم وجود کامل افکار جنسی ، مشورت کنید. و رابطه جنسی بالقوه ، یا متوجه می شوید که گاهی میل جنسی کمتری دارید ، مهم است که در مورد میل جنسی پایین بیشتر توضیح داده شود و راه های درمانی نیز ارائه شود.

دو زن در رختخواب می خندند

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی در زنان می شود؟

1. استرس و مراقبت های بهداشت روانی

دمیت می گوید: “استرس ، چه مربوط به عوامل خارجی باشد یا سلامت روانی ، می تواند نقش مهمی در کاهش ترشح میل جنسی ایفا کند.” “به دلیل عدم اشتیاق یا جاه طلبی مجاز نیست ، اما گاهی اوقات نمی توان صنعت یا انگیزه ای را در دنیای شلوغ امروزی با این همه خواسته پیدا کرد.” کاهش میل جنسی می تواند نشانه بیماری روانی جدی تری از جمله اضطراب و بیشتر افسردگی باشد. به گفته کلینیک کلیولند ، افسردگی شامل سطوح پایینی از داروهای حسی انتقال دهنده عصبی در مغز مانند دوپامین و سروتونین است ، اما بر احساس لذت ، میل و عزت نفس نیز تأثیر می گذارد.

چگونه از خود مراقبت کنیم

اگر به نظر می رسد میل شما پراکنده است و به زندگی عادی مربوط می شود ، می توانید به فعالیتهای آرام قبل از رابطه جنسی مانند حمام یا دوش آب گرم ، مدیتیشن معتدل یا حتی ورزش آرام کمک کنید. دامیت پیشنهاد می کند. امتحان کردن چیزی مانند گوش دادن به عشق شهوانی (مثلاً برنامه هایی مانند Dipsea و Jane) ممکن است به شما در ذهن داشته باشد.

از سوی دیگر ، اگر احساس می کنید بیماری روانی شما بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد ، مهمتر است که در مورد آن با شریک زندگی خود ، با درمانگر یا درمانگر جنسی خود صحبت کنید و قبل از اینکه داروهای دیگر را تجربه کنید. دکتر. پدروسو هشدار می دهد.

2. یائسگی و یائسگی

یکی از شایع ترین دلایل به شدت با تغییرات هورمونی مرتبط است که در دوران یائسگی و پس از یائسگی رخ می دهد. یائسگی طبیعی معمولاً در 40 سالگی شروع می شود ، اما برای برخی از زنان می تواند شروع شود. این که آیا به طور طبیعی یائسگی را شروع می کنید ، زود بیدار می شوید یا تحت شیمی درمانی قرار می گیرید ، این می تواند نشانه کاهش میل جنسی باشد. نظرسنجی دانشگاه بهداشت و علوم اورگان نشان داد 41 درصد از زنان یائسه به ندرت فعالیت جنسی را تجربه می کنند. این می تواند مسئول افت سطح استروژن در دوران یائسگی باشد ، که می تواند خشکی واژن و هوس و اغلب رابطه جنسی دردناک را کاهش دهد.

چگونه از خود مراقبت کنیم

استروژن درمانی (که داروهای هورمونی نیز نامیده می شود) یکی از درمان های تجویزی است که می تواند به بهبود علائم یائسگی از جمله میل جنسی پایین ، خشکی واژن ، تعریق شبانه و حتی خلق و خوی پایین کمک کند. می توانید با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا او برای شما مناسب است یا خیر. اگر به دنبال درمان های طبیعی برای کاهش میل جنسی هستید ، Dummit همچنین توصیه می کند که با تجربه موقعیت های جنسی متناوب ، با رابطه جنسی خود تماس بگیرید ، به ویژه اگر دردناک است یا تجربه یک ارتعاش جنسی را دارید. وی می افزاید: “ارتعاشات واژن می تواند روان کننده واژن ، ارگاسم و احساس تناسلی را بهبود بخشد.”

زن و شوهر در آشپزخانه صحبت می کنند

3. پیشگیری از بارداری و سایر داروها

دکتر پدروسو می گوید: “داروهایی مانند تولد ، داروهای ضدافسردگی ، فشار خون و داروهای ضد تشنج نیز می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند.” برخی تحقیقات نشان داده است که برخی از قرص های باروری به کاهش سطح استروژن در خشکی واژن کمک می کند و مردانی که از ترکیبات ضد بارداری خوراکی استفاده می کنند (مانند استروژن پروژسترون Loestrin یا Ortho Tri-Cyclen) در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دهند میل جنسی پایینی را تجربه می کنند. اصلا کنترل بارداری هورمونی داشته باشید

و در حالی که ممکن است بر سلامت روان تأثیر بگذارد ، می توان با افزودن داروهای ضدافسردگی و داروهای دیگر برای درمان غم و اضطراب به افسردگی افزود و در زنان نیز مورد حمله قرار گرفت. این داروها از نظر شیمیایی برای تثبیت خلق و خوی شما کار می کنند و این بر نحوه واکنش جنسی شما تأثیر می گذارد. در یک مطالعه ، 71.8 درصد از مصرف کنندگان داروهای ضد افسردگی اثرات منفی را بر شش فعالیت گزارش کردند.

چگونه از خود مراقبت کنیم

وقتی صحبت از دلایل بالقوه پزشکی برای کاهش میل جنسی به عنوان عوارض جانبی جدید (یا مکرر) داروها می شود ، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و ببینید آیا راه حل ها یا تغییرات احتمالی وجود دارد که می توانید در دوز دارویی خود ایجاد کنید. یا نسخه اگر شریکی دارید ، در مورد آنچه احساس می کنید می تواند برای داروهای شما مفید باشد ، با آنها بحث کنید. اگر به نظر می رسد میل جنسی پایین با رابطه شما یا مشکلی فراگیر ارتباط دارد ، پزشک ممکن است تغییر در داروها را توصیه کند.

4. بارداری یا پس از زایمان

دکتر می گوید این شبیه عجله ای است که یائسگی می تواند داشته باشد ، تغییرات هورمونی در بدن شما در دوران بارداری و پس از زایمان و همچنین تغییرات در سلامت روان شما در آن دوره ها که می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود ، و این کاملاً طبیعی است. پدروسو در حالی که در برخی از زنان افزایش استروژن و پروژسترون در دوران بارداری می تواند منجر به تمایل بیشتر به رابطه جنسی شود ، در زنان دیگر علائم مرتبط با بارداری مانند خستگی ، تهوع یا حتی عزت نفس همراه با تغییرات در بدن می تواند باشد. کاهش یافته. شهوت

پس از زایمان ، کاهش استروژن و هورمون ها می توانند نامنظم باشند ، که به تنهایی می تواند تهدید جنسی را کاهش دهد. علاوه بر خستگی مادر جدید ، درد واژن احتمالی با بازگشت بدن به حالت عادی ، می خواهید نگرانی دیگری از انسان داشته باشید … ایده ای دارید. تغییرات طبیعی است.

چگونه از خود مراقبت کنیم

Dummit می گوید: قرار شب در زمان. از طرف دیگر ، توصیه می کند مشاوره بگیرید ، خودانگیختگی و خلاقیت را القا کنید و همچنین بدون انتظار منتظر باشید. یک عنصر فوق العاده می تواند به شما در خلق و خوی شما کمک کند. و به یاد داشته باشید که لازم نیست مستقیماً به رابطه جنسی بپردازید – در سایر انواع صمیمیت ، مانند ماساژهای احساسی ، شریک خود را بپوشانید و تغذیه کنید ، به شریک خود حمام کنید یا سایر تماسهای صمیمی.



دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *