۶ روشی که رابطه جنسی برای شما سالم است

آیا می دانستید که رابطه جنسی می تواند واقعا برای بدن، ذهن و روح شما مفید باشد؟ اگر با یک شریک در ارتباط هستید و هر دو آزادانه با هم بودن را انتخاب می کنند، عمل فیزیکی واقعی تماس جنسی می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

در اینجا ۶ روش وجود دارد که رابطه جنسی می تواند سلامت جسمی و خلق و خوی شما را همزمان افزایش دهد.

  1. رابطه جنسی به عنوان یک فعالیت بدنی باعث سوزاندن کالری می شود. یک قرار ملاقات جنسی به مدت ۱/۲ ساعت می تواند حدود ۸۵ کالری بسوزاند. البته، یک برخورد جنسی فعال تر ممکن است باعث سوزش بیشتر شود و یک تعامل بسیار منفعل ممکن است کمتر سوزانده شود. اما بهتر از پر کردن صورتتان با کیک شکلاتی یا یک کیلو بستنی است.
  2. رابطه جنسی ممکن است به طور موقت آن دردها و دردهای آزار دهنده ای را که بسیاری از ما داریم، تسکین دهد. لمس کردن و نوازش کردن و رسیدن به ارگاسم مقادیر زیادی از هورمون اکسی توسین، هورمون نوازش، آزاد می کند. هرچه تماس فیزیکی واقعی بیشتر باشد، سطح اکسی توسین بالاتر است. این به نوبه خود باعث آزاد شدن آندورفین های احساس خوبی می شود که به از بین رفتن تمام درد کمک می کند زیرا سلول های ما در یک حس آرامش بخش غوطه ور می شوند.
  3. رابطه جنسی سطح استرس ما را کاهش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. یک مطالعه، منتشر شده در مجله روانشناسی زیستی دریافتند که داشتن مقاربت به طور منظم ممکن است فشار خون دیاستولیک را هم در مردان و هم در زنانی که زندگی مشترک دارند کاهش دهد، در حالی که تحقیقات دیگر نشان داد که فقط عمل در آغوش گرفتن می تواند فشار خون را در زنان کاهش دهد.
  4. فعالیت جنسی، حداقل یک یا دو بار در هفته، می تواند عملکرد سیستم ایمنی شما را بهبود بخشد. چنین فعالیت جنسی منظم با سطوح بالاتر lgA (ایمونوگلوبولین A) مرتبط است، آنتی بادی که می تواند به بدن در مقاومت در برابر سرماخوردگی و سایر عفونت ها کمک کند.
  5. فعالیت جنسی می تواند به شما کمک کند شب ها بهتر بخوابید. اندورفین هایی که به شما آرامش می دهند و اکسی توسینی که روحیه شما را آرام می کند، ممکن است همان چیزی باشد که در نهایت پس از یک روز یا هفته استرس زا به خواب کافی نیاز دارید. نشان داده شده است که خواب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است، و به شما کمک می کند تا عملکردهای بدن مانند هضم، گردش خون و حفظ وزن بدن خود را سالم نگه دارید.
  6. سکس حس خود، عزت نفس شما را بهبود می بخشد و ممکن است به ایجاد و حفظ صمیمیت کمک کند. مگر اینکه شریک زندگی شما رگه های بد و بدی داشته باشد، معمولاً عمل جنسی باعث ایجاد سطح هماهنگی، اعتماد و احساسات خوب بین دو نفر می شود. هورمون هایی که در جریان هستند به شما کمک می کنند تا با ملایمت ارتباط برقرار کنید و از روند پیوند لذت ببرید. اگر می خواهید همسرتان کاری برای شما انجام دهد یا برای شما یک هدیه خاص بخرد، در اوج تجربه جنسی او احتمالاً بسیار سخاوتمندتر و مایل تر از زمان های دیگر خواهد بود.