FOMO از غذا؟


FOMO غذا

این مکالمه ای است که من اغلب با مشتریان دارم…

این ترس از دست دادن (FOMO) از غذا است. شما نمی توانید از بقیه لازانیا، پیتزا، کیک شکلاتی ما لذت ببرید یا غذای مورد علاقه خود را در اینجا معرفی کنید.

من فکر می کنم ترس از غذا واقعاً از ذهنیت رژیم غذایی ناشی می شود. “من باید آن را امروز مصرف کنم زیرا فردا اجازه نخواهم داشت.” یا شاید هم هست اگر الان همه آن را نخورم، بعداً نمی‌توانم (یا اجازه خواهم داشت) آن را بخورم.»

اما حقیقت این است که برای اکثر ما در این کشور، مواد غذایی فراوانی در دسترس است. غذا در هر گوشه و هر ساعت از روز در دسترس است.

در اینجا نحوه ترک FOMO مبتنی بر مواد غذایی آورده شده است:

  1. “من می توانم آن را یک بار دیگر داشته باشم.” محققین من متوجه شده ام که این عبارت می تواند وسوسه خوردن غذای گفته شده را در حال حاضر کاهش دهد، زیرا می دانید که در هر زمان در دسترس شماست.

  2. در نظر بگیرید که غذا چه احساسی در بدن شما ایجاد می کند. وقتی غذای گفته شده را می خورید متوجه چه چیزی می شوید؟ آیا احساس انرژی می کنید؟ آیا احساس بی حالی یا اختلالات گوارشی می کنید؟ به عنوان یک بزرگسال، شما در طول روز تصمیم می گیرید و در پایان روز، انتخاب می کنید که هر غذایی که با شماست بخورید.

  3. به این فکر کنید که غذا برای شما چه می کند. چرا این غذا را می خواهید؟ واقعاً از غذا به دنبال چه چیزی هستید؟ آیا این غذا به نوعی آرامش شما را فراهم می کند؟ الان به جز غذا چه نیازی داری؟ چه چیزی برای احساسی که به دنبالش هستید مفیدتر است؟

  4. اگر ترجیح می دهید از هر غذایی لذت ببرید، سعی کنید این کار را انجام دهید به طرز نزدیک. ممکن است متوجه شوید که وقتی سرعتتان را کم می‌کنید، می‌نشینید و غذای گفته شده را می‌جوید، ممکن است کمتر احساس رضایت کنید.

کار بعدی چیه…

  1. هر سوالی؟ در زیر نظر بدهید

  2. به کتابخانه رایگان ما دسترسی پیدا کنید پر از دستور العمل های سالم و خوشمزه، برنامه های غذایی، چالش ها، دوره های درخواستی، راهنماهای آنلاین، و کتاب های کاری که زندگی شما را تغییر می دهد! کلیک اینجا برای رسیدن به!

  3. بیا به من بپیوند گروه فیس بوک قبیله پرورش یافته و دسترسی به محتوای اختصاصی و دوره های آموزشی. بیایید در تماس باشیم!

  4. آیا به حمایت بیشتری نیاز دارید؟ کتاب تماس رایگان شما برای استراتژی سالم و سرگرم کننده امروز!