TikTok در برترین گرایش های غذایی ، رتبه بندی شده توسط متخصصان تغذیه


به منظور توسعه روندهای در حال ظهور ، TikTok به منبع تبدیل شده است ، و تمام مناطق اطراف موسیقی و رقص زیادی را از بین می برند ، و از مد و زیبایی خارج می شوند ، و بنابراین غذا. از چه روندی شگفت زده می شوید TikTok هرگز به آنها اجازه نمی دهد تا سر خود را بخورند. اما چه سالم و ما می خواهیم او مورد استفاده قرار گیرد-فلورس گابی واکا ، RDN ، CIE ، متخصص تغذیه متخصص تغذیه و متخصص آموزش ثبت شده در بلوف TikTik بالا پس از یک غذای خاص ، روندهای تغذیه را ترک می کند. روی هم بچرخید تا ببینید چه چیزی نیست.

پشت بپیچید و Fudge

تجربه تورتیلا با پوشیدن لباس ، به طوری که مرکز برش از یک لبه به تورتیلا. سپس ، نان تورتیلا را در زمینه های مختلف بصری تقسیم کنید. هر چیزی که ربع دیگر وارد می شود و زمان صالحان را به خود اختصاص می دهد و مقداری را جمع می کند تا کمی هک ، هک ، تابه ، سرخ کردن کار کند.

چه چیزی را تا می کنم quesadilla من با تا شدن روی خودش باز شد ، آیا در محله شماست ، جایی که همیشه وسط آن هستید ، احتمالاً وجود دارد؟ معلوم می شود که در ایجاد تعادل در بشقاب شما مفید است.

ییلد فلورز توضیح می دهد: “توصیه می کنم مطمئن شوید که یک قاشق غذاخوری حاوی نوعی فلفل دلمه ای خرد شده یا شپش دیگر باشد.” “در سایر کشورها این فرصت برای ترکیب پروتئین خوشمزه و بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون چربی های سالم مانند آووکادو فراهم می شود.”

اشکال؟ او گفت: “این دستور غذا به یک تورتیلا آرد بزرگ نیاز دارد ، متأسفانه به عنوان تصویر ذرت سالم نیست.” Yield-Flores به تورتیلا با فیبر بالا در جستجوی اسب هشدار می دهد ، اما در کل این غذای بالقوه یک وعده غذایی متعادل است.

“باکتری های طبیعت”

اگر یک سالاد میوه از طریق تغییر نام ، “ارائه شده توسط طبیعت” بود. ترتیب درد پیشنهادات جدید شما به یک ضربه گیر از روند یخ آب ، پر از انواع توت ها است. حتی ایگلو به وضوح بالا رفت ، ماهیت لیبی هایی که خارج از چیزها هستند کاملاً متفاوت است ، کمی خطرناک است ، این نام روند است.

وی گفت: “آنچه بدون عیب مهم است و کامل نیست.” “با این حال ، این یک غذای جایگزین متعادل یا یک کاسه غلات نیست. من آن را توصیه نمی کنم زیرا در اوایل ناهار پروتئین سالم و سرشار از دو عنصر درشت مغذی به شما کمک می کند که احساس انرژی کنید و در طول روز.” می خواهید یک روند را امتحان کنید ، فقط این نیست که صبحانه کامل را درست کنید ، هشدار می دهد.

شایان ذکر است که اگر طرفدار زیادی هستید ، پیشنهاد و فداکاری برای جایگزینی رژیم سنتی لازم است. فضای مناسب برای گلهای پدران ، نمی تواند قربانی آن باشد که تا حدی قوی باشد ، شیر و فیبر حاوی پروتئین بالا ، ویتامین 500 ، کلسیم ، ویتامین B و پتاسیم است. اما او می گوید یک چیز وجود دارد که من نمی توانم او را به خاطر بسپارم ، “اگر شما به دنبال یک غلات شیرین هستید ، چشم های شما به اندازه کاهن و توت فرنگی یا موز خرد شده توجه کنید که فیبر را افزایش دهند.”

ماکارونی فتا پخته

گوجه فرنگی گیلاسی و بلوک انگور پنیر فتا را با غلظت روغن زیتون و ادویه جات بپزید ، سپس ماکارونی مورد علاقه خود را هم بزنید. به این معنا که. این یک روند بزرگ نان TikTok بوده است و به گلها نشان می دهد عملکرد نشان می دهد که اگر کوره دوباره داغ شود ، به توسعه دهندگان تلاش کردند. آسان ، خوشمزه و سالم.

cookingwithayeh

پخته شده فتا گذشته def ارزش همه هیاهو !! با الهام از زیباfeelgoodfoodie 💗 #fyp #foodtiktok #bakedfeta #pasta #foryou #foryoupage

♬ مزه – Ikson

“اگر نگاهی به اجزای پخته شده پاستا در دوران بارداری بیندازیم ، تعجبی ندارد که غذای پخته شده متعادل باشد. یک وعده غذایی متعادل معمولاً حاوی غلات مانند ماکارونی ، میوه و سبزیجات ، یا گوجه فرنگی ، فلفل ، سالم و چربی مانند است. البته روغن زیتون ، منبع پروتئین مانند پنیر فتا است. “

به منظور سلامت بیشتر: هشدار می دهد که به راحتی پنیر در مقطع کارشناسی بر روی یک غله کامل و ارزش غذایی با فیبر افزوده و ریزمغذی ها مانند سلنیوم و مس انتخاب کنید.

برای این منظور ، به راحتی می توان انتهای غذای مورد علاقه خود را شخصی سازی کرد. من از بیرون نخود استفاده کردم که به غذاهای مرغ و ماکارونی اضافه شد. پنیر فتا ، و سلاح های وبلاگ نویسان نیز دارای TikTokers وی از توفو وگان یا گیاهخوار با بیماری ها ، بیماری های ماکارونی یا غلات بود ، و نیروهای دیگر به نمایندگی از. سیر ، ریحان ، فلفل قرمز ، نمک و فلفل را مزه می کند.

“پروفت”

این توانایی بسیار غیرمعمولی برای ترکیب با قهوه دم کرده سرد ، اسپرسو ، قهوه یا نوشیدنی گرم برای کنترل است. اما چرا باید این معجون لازم باشد؟ افرادی که می توانند از یک وعده غذایی متعادل استفاده کنند ، می توانند پودر پروتئین پروتئین را به قهوه اضافه کنند. صبحانه ای که احتمالاً حتی لازم نخواهد بود.

Proffet TikTok دارای تنوع زیادی است که می تواند کیفیت غذا را ایجاد یا خراب کند. کاربران با هر نوع شیک پروتئینی نوشیدنی از قبل بسته بندی شده می توانند شیرین کننده های قند یا پیراوا را بگیرند. سایر کاربران برای افزودن شیرین کننده های اضافی یا شربت.

Vaca، Flores می گوید و یافتن پودر پروتئین با کیفیت بالا که قند را در کلید کم اضافه می کند. “یافتن یک مکمل پروتئینی برای موافقت آنها با معنای دقیق عاقل بودن و صرفه جویی در مصرف شیرین کننده های اضافی.”

تمایل شدید به تلاش؟ تغذیه قوی RASP ، پودر پروتئین وانیل ، اقتدار ساقه دارد ، با توجه به طرفداران بزرگ ما! (ما سعی کرده ایم در آخرین مسابقه باشیم.)

پسر یخ زد

تماشای عسل را می توان روی سرما قرار داد ، بر این اساس ، ماده چسبناک آن بیان می شود و یک بطری تا آنجا که می تواند برای مدت کوتاهی بیان می شود ، و اگر این روند را نشان می دهید به زیبایی A +. اما اجازه دهید فقط در مورد تغذیه در مقیاس کشویی صحبت کنیم.

خوردن عسل TikTokers به ​​خصوص با این. شکست خوردن سخت است. واکا فلورس می گوید: “می توان به راحتی فراموش کرد که عسل و قند کالری تولید نمی کنند ، حتی اگر طبیعی باشد.”

او توضیح می دهد: “هنگامی که شما بیش از حد قند می خورید ، می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. او در نهایت ذرت را رها می کند تا احساس کند که این انرژی به سرعت احساسات را برای ساعت ها یا روزهای زیادی دنبال می کند.” علاوه بر این ، خوردن بیش از حد می تواند باعث ناراحتی به شکل عسل و نفخ معده ، حالت تهوع و اسهال شود. “

با این حال ، اعتدال ، سعی کنید عسل منجمد را آزاد کنید. در بیش از یک قاشق غذاخوری چوب (یا به اندازه یک انگشت شست) بر روی Vaca ، Flores بنشینید. حتی بهتر است ، چربی سالم به جلوگیری از تغییرات چشمگیر سطح قند خون در جلوگیری از پروتئین کمک کند.

کاهو آب

همانطور که می گویند ، TikTokers تلاش برای داشتن خواب بهتر و دم کرده برگهای کاهو را در آب گرم خیس می کند ، همانطور که می گویند. در حالی که هیچ کاهویی وجود ندارد ، که بر روی انسان تأثیر می گذارد ، خواب ، وکا فلورس گفت که کاهوی رومی حاوی یک ماده مغذی گیاهی به نام لاکتوکاریوم است که به عنوان “کاهوی تریاک” نیز به عنوان مزایای آرامش بخش خواب پیشنهاد می شود.

با آب جادویی وحشی ، ویژگی های زیر را داشته باشید. گلهای عملکردی نیز به عنوان اولین کاهوی شستشو ساده هستند. (اگر ، با این حال ، افرادی که داروهای رقیق کننده خون دارند مانند کاهو آب که می تواند با توسعه دهنده ارتباط برقرار کند.)

اما حتی بهتر؟ در پایان زمان تعیین شده ، در خواب ، گفتن ، suerint elit lectus هورمون به دستور ساعت زمان چرخه سیگنال به مغز ملاتونین اتاق را برای اظهارنظرهایی که از طریق گلها انجام می شود ، تسلیم کنید.

تخم مرغ رنسل

این ممکن است یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن حس یخ باشد که تا به حال دیده اید. به طوری که باد تخم مرغ می گیرد (هم زده ، آرامش وجود ندارد) به جای روغن پخت و پز و کره ، از پستو استفاده کنید. به این معنا که. البته می توانید غذای سرو خود را با انواع مواد مختلف مانند نان تست با آووکادو ، گوجه فرنگی یا فلفل قرمز شخصی کنید.

تمایل این آزمایشات TikTik غذا و گلهای تخم مرغ بدون تخم پر از پروتئین کولین سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. هشدار می دهد: “فقط مطمئن شوید که از سس پستو با کیفیت بالا و چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون یا آفتابگردان استفاده می کنید. یا بهتر از آن ، سس پستو خود را استفاده کنید.”

برای آن است که از پستو طرفدار نبود؟ همچنین می توانید این روغن خالص ، تخم مرغ را امتحان کنید.

خط پایین

TikTok رژیم غذایی ممکن است مخلوط شده و روند کیف ، برای حفظ شما در ذهن ، ما شیاطین بودند ظاهر نمی شود زمانی که آنها را در Milo می بینید ممکن است یک متخصص تغذیه ، یک غذا. اگر در مورد چیزی مطمئن نیستید ، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از عواقب بالقوه خطرناک آن جلوگیری کنید. ممکن است بخواهید نیازهای تغذیه ای خود را تغییر دهید یا از هیچ چیزی جز روند فعلی استفاده نکنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *