در این پادکست ، مصاحبه با فیزیوتراپ ، دکتر لورا کامرل ، در مورد موضوعات مختلف در آموزش رزمندگان نینجا بحث کنید ، درباره مزایای تمرین با وزن بدن ، در مورد آسیب های مکرر ، استرس (و با بازخورد فیزیکی بالینی) و موارد دیگر صحبت کنید.

اگر شما با لورا آشنا نیستید ، او یک متخصص فیزیوتراپی ارتوپدی تمام وقت ژیمناستیک دانشگاهی است که دکترای فیزیک درمانی از دانشگاه فلوریدا دریافت کرده است. او همچنین رزومه ارتوپدی خود را با انجام OSC (کلینیک تخصصی ارتوپدی) انجام داد.

لورا نه تنها از آموزش های آموزشی لذت می برد ، بلکه در فصل یازدهم Ninja Warrior American شرکت کرد ، بنابراین او در مورد تمرینات حرفه ای یک یا دو چیز می داند.

علاوه بر این ، او ژیمناستیک و فعالیت های نینجا منحصر به فرد خود را در آن قرار می دهد اینستاگرامو ما بسیار خوشحالیم که او را در تیم ورزشی لژیون داریم.

بنابراین ، بدون نگرانی بیشتر ، اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه به عنوان یک نینجا جنگجو تمرین کنید (و در واقع این چیست) ، چه تمریناتی را باید برای وزن بدن انجام دهید ، چگونه با صدمات ناشی از استرس مکرر و بسیاری دیگر در حین تمرین مقابله کنید ، لطفا به این پادکست بروید!

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش پشتیبانی کنید ، آن را برای بررسی سریع در iTunes ارسال کنید. این واقعا کمک می کند!

زمان بندی:

9:40 – چگونه یک جنگجوی نینجا را آموزش می دهید؟ آموزش نینجا چگونه است؟

10:51 – برنامه های آموزشی Ninja Warrior چگونه است؟

12:09 – آموزش گرفتن با دست چیست؟

12:30 – ورزشهای نینجا چقدر رایج است؟ آنها را کجا پیدا کردید؟

برای آموزش نینجا جنگجو چقدر آموزش لازم است؟ چقدر سریع می توانید “پاداش” در نینجا جنگجو شوید؟

17:41 – چه کسانی می توانند از ورزش با وزن بدن سود ببرند؟

ساعت 19:50 تحرک ، اعتدال و استحکام در پایان حرکت چه مزایایی دارد؟

20:42 – علاوه بر تمرینات قدرتی ، چه تمرینات مربوط به وزن بدن را شامل می شوید؟

اگر زانوها هنگام چمباتمه زدن به داخل حرکت کنند ، چه می کنید؟

26:25 به نظر شما چه نشانه هایی برای تصحیح این نوع سوالات مفید است؟

27:28 – چه تمریناتی برای وزن بالای بدن توصیه می شود؟

مزایای کشاورزی چیست؟

31:13 پایان تمرین چیست؟

31:43 – چه تمرینات دیگری را برای وزن بدن در نظر دارید؟

32:58 – برنامه های اسکوات کازاک چگونه است؟

40:18 – مزایای نگاه در آینه و فیلم

44:50 – چگونه با آسیب های ناشی از استرس مکرر کار می کنید؟

48:18 – چه زمانی باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید؟

56:16 – چگونه درد زانو را برطرف می کند؟

58:40 – هنگام دریافت RSI به چه چیزی نیاز دارید؟

1:00:23 – آیا می توانید یک طرف بدون آسیب را برای حفظ عضله نصب کنید؟

1:00:38 – اثرات متقاطع عصبی چیست؟

در نمایش نشان داده شده است:

کتابهای مایک متیوز

اینستاگرام لورا

وب سایت لورا

نظر شما در مورد این قسمت چیست؟ چه چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن وجود دارد؟ حتماً در نظرات زیر به من اطلاع دهید!