وزن خود را در رژیم غذایی کم کالری ، تغذیه حفظ کنید


سلام Redditors

من یک سوال تغذیه ای داشتم ، می پرسیدم آیا کسی حساسیت دارد؟ بگذارید بگوییم که وزن بدن شما برای سن ، قد و اندام شما ایده آل است. آیا اگر رژیم غذایی شما به طور کلی کالری کمتری داشته باشد ، می توان با خوردن ترکیبی از پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها وزن خود را افزایش داد؟ به عنوان مثال ، رژیم غذایی 1200 کالری. من مطمئن نیستم که آیا این از نظر واقعی منطقی است یا نه ، اما فقط کنجکاو بودم. فقط فکر می کنم ، اگر تمام مواد زنده مورد نیاز برای عملکرد سلولی را از پروتئین و چربی تهیه کنید ، یک دسته کربن (و چربی) اضافی تا 2000+ کالری در واقع چیزی برای شما دارد. من حدس می زنم کربوهیدرات ها به شما منبع انرژی آسانی می دهند ، اما به خصوص اگر کم تحرک هستید ، چه فایده ای دارند؟

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *