در مقاله پایانی 3 قسمتی 10 دستور Flush Flush، بیاموزید که چگونه Fat Flush می تواند به شما کمک کند روده خود را تمیز کنید، کیفیت صفرا را بهبود بخشد، از تیروئید خود حمایت کند و سطح منیزیم را برای کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه حفظ کند.
7. از تیروئید خود حمایت کنید.
آیا تیروئید خسته شما مقصر افزایش وزن شماست؟ اگر چنین است، شما به دور از تنهایی هستید. با توجه به انجمن تیروئید آمریکا، تخمین زده می‌شود که 20 میلیون نفر در ایالات متحده از بیماری تیروئید رنج می‌برند، و نکته مهم اینجاست – 60 درصد از این افراد از ابتلا به این بیماری اطلاعی ندارند. علائم اصلی کم کاری تیروئید شامل خستگی، حساسیت به سرما، گرفتگی عضلات، یبوست، خشکی پوست، ریزش مو، کوتاه شدن ابروها، شکنندگی ناخن ها و افزایش وزن غیرقابل توجیه است.
تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در پایه گلو قرار دارد و به متابولیسم شما ضربه می زند. تیروئید کند منجر به کاهش متابولیسم می شود و این باعث افزایش وزن می شود. غلبه بر بیماری تیروئید چیزی فراتر از مصرف یک قرص است. این در مورد یافتن علل ریشه ای تیروئید بیش از حد شما و روشن کردن این کوره برای بیدار کردن متابولیسم چربی سوز شما است.
همه چیز در بدن شما به هم مرتبط است و به هم پیوسته است – آنچه در یک قسمت از بدن مشکل ایجاد می کند اغلب به قسمت دیگر نیز گسترش می یابد. سلامت تیروئید شما به هضم، هورمون های جنسی، سیستم ایمنی بدن، غده فوق کلیوی و موارد دیگر مرتبط است. بنابراین جای تعجب نیست که علل کندی تیروئید می تواند شامل ویروس ها، استرس، خستگی آدرنال، غلبه استروژن، صفرا با کیفیت پایین، مواد معدنی از دست رفته، رژیم غذایی مخرب و میکروبیوم نامرتب باشد – که همه در اینجا در دستورات چربی سوزی به آنها اشاره شده است. !
من Fat Flush را برای تغذیه و حمایت ویژه تیروئید برای عملکرد بهینه طراحی کرده ام. روغن نارگیل موجود در این طرح، عملکرد تیروئید را تا 50 درصد بهبود می بخشد. شما از برم، فلوراید و کلر که ید ضروری را از تیروئید دور نگه می‌دارند اجتناب می‌کنید و مصرف ید خود را با سبزیجات دریایی افزایش می‌دهید. از آنجایی که مشکلات تیروئید طی سال‌ها برای بسیاری از خوانندگان من به یک مشکل رایج تبدیل شده است، من یک فرمول حمایت از تیروئید را نیز ایجاد کرده‌ام. Thyro-Keyکه حاوی غده های گاوی است که برای ارائه نقشه DNA/RNA غده تیروئید برای ترویج جوانسازی و ترمیم طراحی شده اند.
8. میکروبیوم کثیف خود را تمیز کنید.
میکروبیوم شما عملکردهای مهم زیادی در بدن دارد که برخی از متخصصان در واقع از آن به عنوان یک عضو یاد می کنند. بدن شما خانه تریلیون ها میکروارگانیسم است که در داخل و داخل بدن شما زندگی می کنند. تعداد آنها 10 تا 1 از سلول های انسانی شما بیشتر است. این مجموعه باکتریایی به عنوان میکروبیوم شما شناخته می شود و پروبیوتیک ها BFF های باکتریایی شما هستند که در این جامعه زندگی می کنند.
به باکتری ها رپ بد داده شده است. افراد خوب زیادی وجود دارند که به شما در هضم و جذب مواد مغذی کمک می کنند و آنزیم های حیاتی، ویتامین ها، هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را تولید می کنند. BFF های پروبیوتیک شما با از بین بردن سموم و مواد زائد از سیستم شما، زباله ها را نیز از بین می برد. میکروبیوم شما همچنین به کنترل سطح هورمون ها و قند خون (از جمله هورمون های تیروئید)، بهبود خواب با کیفیت، تأثیر بر هورمون های گرسنگی و تنظیم استرس کمک می کند. و در نهایت، این باکتری ها دارای خواص اپی ژنتیکی هستند، به این معنی که آنها توانایی روشن و خاموش کردن ژن های خاصی را دارند – از جمله ژن هایی که بر متابولیسم و افزایش وزن تأثیر می گذارند. آیا داشتن باکتری های “لاغر” بیشتر خوب نیست؟
متأسفانه، اکثر مردم امروزه دارای یک میکروبیوم به هم ریخته هستند، که ویران می کند و باعث التهاب می شود که منجر به چاقی می شود. مصرف آنتی بیوتیک ها، افراد خوب را به همراه افراد بد از بین می برد و به مخمر کاندیدا و سایر ناخواسته ها اجازه می دهد تا بیش از حد رشد کنند. نحوه تولد شما – چه با سزارین و چه از طریق زایمان واژینال – تعیین می کند که با کدام باکتری زندگی خود را مستعمره کنید و چه مقدار. و البته، کیفیت رژیم غذایی روزانه شما بر تنوع باکتری ها در روده شما تأثیر می گذارد.
من پروتکل های رژیم غذایی Fat Flush را طراحی کرده ام تا به ویژه از میکروبیوم شما حمایت کند. اول، این طرح با دقت و سیستماتیک تمام قندهای ساده و غلات فرآوری شده را که مخمر و قارچ را تغذیه می‌کنند و باکتری‌های مفید و شیرین‌کننده‌های مصنوعی را که به گونه‌های چربی‌ساز باکتری‌ها امکان رشد می‌دهند، حذف می‌کند. همچنین دارای تعدادی ویژگی سازگار با میکروبیوم از جمله غذاهای مغذی روده مانند جیکاما، سیب، گلابی، گل کلم، بروکلی، انواع توت ها، سیر و مارچوبه است. به علاوه، غذاهای تخمیر شده ویژه را در فاز 3 اضافه می کند.
اسیدهای چرب با زنجیره متوسط از روغن نارگیل و MCT نیز برای خواص ضد قارچی قوی، همراه با فیبر محلول برای تامین فلور دوستانه در روده و تقویت کل میکروبیوم گنجانده شده است. آخرین اما نه کم اهمیت، پروبیوتیک اصلی Fat Flush، فلور-کلید، برای متعادل کردن روده با ترکیبی ایده آل از پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها طراحی شده است. این ترکیبی از مواد اصلی و استراتژی های پاکسازی روده با هم می تواند روده شما را برای موفقیت بهینه کاهش وزن تمیز کند!
9. کیفیت صفرا خود را بهبود بخشید.
صفرای درخشان بدن شما یکی از بهترین رازهای حفظ شده برای شستشوی چربی است. هیچ صحبتی در مورد وزن بدون بحث درباره مایع سبز مایل به زردی که کبد شما روزانه حدود یک لیتر از آن تولید می کند کامل نمی شود. هنگامی که کبد بدن شما را تمیز می کند، تمام مواد زائد سمی را به صفرا می ریزد و سپس آن سموم را از بدن خارج می کند تا دفع شوند. زمانی که یبوست دارید یا کبدتان پر احتقان و چرب است، صفرا نمی تواند آنطور که نیاز دارد جریان پیدا کند و سم زدایی مختل می شود. این بدان معناست که این سموم به مکانی برای رفتن نیاز دارند، بنابراین بدن شما آنها را برای ذخیره به داخل سلول های چربی می فرستد تا زمانی که بتوانید آنها را از بین ببرید. این یک دلیل افزایش وزن است.
وقتی صفرا آزادانه جریان می یابد، با عفونت های کاندیدا و انگلی مبارزه می کند و همچنین چربی ها را برای هضم تجزیه می کند. مشکلات کیسه صفرا (یا کمبود کیسه صفرا)، کاندیدا، انگل ها، یبوست، هضم ضعیف چربی، انرژی کم و افزایش وزن همگی از علائم مشکل صفرا هستند. صفرا چنان نقش کلیدی در سم زدایی دارد که تا زمانی که آلرژی، آرتریت و التهاب در مفاصل و ماهیچه ها ایجاد شود، 75 درصد کمبود صفرا وجود دارد. تا زمانی که سرطان و بیماری مزمن تشخیص داده شود، 90 درصد کمبود آن رخ داده است.
علائم کمبود صفرا می تواند شامل بی حالی بعد از غذای چرب، مدفوع روشن یا شناور، سابقه سنگ کیسه صفرا یا مشکلات کیسه صفرا، حالت تهوع، خشکی پوست و مو، یبوست، احساس سیری مداوم، ناتوانی در کاهش وزن، درد زیر قفسه سینه راست باشد. هموروئید، واریس، درد بین تیغه های شانه، نفخ یا گاز، سردرد روی چشم، طعم تلخ در دهان بعد از غذا، مسمومیت آسان، فیبرومیالژیا، کم کاری تیروئید، حساسیت به مواد شیمیایی و سابقه مصرف داروها با نسخه یا تفریح.
من می توانم آنقدر در مورد صفرا بنویسم که یک کتاب کامل را پر کند، اما در عوض یک ویژگی مهم دیگر از این طلای مایع را برای شما باقی می گذارم. صفرای سالم استروژن را برای دفع از بدن تجزیه می کند. هنگامی که صفرا احتقان می شود، استروژن دوباره جذب می شود. این منجر به تسلط استروژن می شود. استروژن بیش از حد باعث احتباس آب، کم کاری تیروئید و افزایش چربی بدن می شود. استروژن همچنین سطح کلسترول را در صفرا افزایش می دهد که منجر به غلیظ شدن مایع صفراوی می شود – چرخه معیوبی که با افزایش وزن به پایان می رسد.
پس چربی فلاش برای ساختن صفرا بهتر چه می کند؟ ابتدا از غذاهای تلخ مانند آروگولا، چای ریشه قاصدک و چغندر لذت خواهید برد که راهی قوی برای آزادسازی صفرا از کیسه صفرا و کمک به هضم چربی هستند. به صورت روزانه، من آب لیمو داغ را برای پاکسازی و رقیق کردن صفرا استفاده می کنم. برای کسانی که مشکلات گوارشی چربی دارند، کیسه صفرا یا علائم کمبود صفرا ندارند، من حمایت ایده آلی را با 6 ماده اصلی – کولین، تورین، لیپاز پانکراس، صفرا، ریشه کولینسونیا (ریشه سنگ) و ریشه چغندر ایجاد کرده ام. سازنده صفرا.
10. سطوح منیزیم خود را دوباره پر کنید.
منیزیم واقعاً یک ماده معدنی باشکوه است. این نقش در کمک به رسیدگی به تقریباً تمام دستورات دیگر چربی سوزی دارد! وقتی منیزیم از دست می‌رود، بدن نمی‌تواند هورمون‌های مسئول متابولیسم را تنظیم کند، بنابراین چربی سوزی کند می‌شود و پوند روی هم جمع می‌شود. منیزیم در واقع به بیش از 300 روش مختلف متابولیسم را تقویت می کند، از جمله عمل واقعی سوزاندن کالری.
منیزیم همچنین به تبدیل غذا به سوخت کمک می کند. برای هر مولکول قندی که می خورید، 54 مولکول منیزیم برای تجزیه آن لازم است. استرس همچنین ذخایر منیزیم شما را با سرعتی سریعتر از ذخیره مجدد آنها تخلیه می کند. بین استرس و قند، جای تعجب نیست که تخمین زده می شود 90 درصد آمریکایی ها دچار کمبود منیزیم هستند. منیزیم “آرامش دهنده اصلی” است. علائم کمبود منیزیم عبارتند از تنش عضلانی، اضطراب، یبوست، تپش قلب، افسردگی، خستگی، آسم، فیبرومیالژیا، گرفتگی عضلات پا، فشار خون بالا، میگرن، قند خون ناپایدار، افزایش وزن، بی خوابی و غیره.
دوز 400-1000 میلی گرم منیزیم در روز یکی از اولین مکمل هایی است که به مشتریانم توصیه می کنم زیرا در دنیای سمی و پر استرس ما با شکر پنهان در تقریباً همه چیز، ما سریعتر از آن که بتوانیم آن را ذخیره کنیم، این ماده معدنی ضروری را می سوزانیم. با این حال، بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که همه منیزیم یکسان ایجاد نمی شود. اشکال مختلف منیزیم عملکردها و اندام های مختلف بدن را هدف قرار می دهد. به عنوان مثال، سیترات منیزیم یک مکمل رایج در بازار است، اما بیشتر به عنوان یک ملین مفید است.
اگر به دنبال بهره مندی از طیف کاملی از مزایای مکمل منیزیم هستید، مهم است که مطمئن شوید که از فرمول منیزیم مانند استفاده می کنید. Mag-Key. این حاوی چهار شکل مختلف منیزیم است که برای قلب، بدن، ذهن و ماهیچه ها هدف قرار می گیرد، همراه با ویتامین B6 برای اطمینان از جذب بهینه.
قسمت 1 و 2 این مجموعه 3 قسمتی را از دست ندهید. اگر برای شروع سفر خود به چربی فلاش آماده هستید، کپی خود را سفارش دهید طرح جدید چربی سوزی اینجا. من و تیمم نیز منتظر استقبال از شما در خصوصی هستیم ملت فلاش چربی جامعه، به ما بپیوندید